SALUD:Razones por las que daña la comida actual.

A pesar de que la gente dice :yo como de todo, la verdad, la buena educacion, aconseja comer siempre incluyendo suficientes hortalizas ,de preferencia crudas sobretodo cuando se come carne, por razones de sentido común :tienen virtudes terapeúticas, además de contener vitaminas,sales minerales,y celulosa que hacen asimilables los alimentos. y agregar que las yerbas de olor como condimento o adereso en las comidas tienen propiedades curativas de limpieza interna del organismo casi mágicas como es el caso del ajo y la cebolla.

• Como ya he comentado y no esta de mas repetirlo, es grave error, creer que comer toda clase de alimentos comercializados se ingiere lo necesario para estar bien alimentados, propiciando muchas veces la ingesta de demasiadas proteinas o grasas, o hidratos de carbono y por otro lado con muy pocas vitaminas ,minerales y celulosa, por lo que es bueno comprender esta realidad y consumir verduras frescas,y plantas de caracter medicinal preventivo en forma de the.

Hay que tomar en cuenta que el consumo de carne en cantidades adecuadas, puede no ser tan dañino si se evita al mismo tiempo consumir :alcohol, grasas poliinsaturadas de origen animal, harinas blancas ,cafe y chocolate, que junto a la carne, ponen en problemas a todo el aparato digestivo ,para su asimilacion y eliminacion, pero debe hacerse la seleccion diariamente hasta que se tenga dominio del balance adecuado.

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  Hoy quiero dirigir mi pensamiento a las personas mayores que de alguna manera han descuidado su salud, su condicion fisica, su tono muscular y su desgaste les está cobrando factura , para que se propongan recuperar en muchos aspectos su salud.Sin dejar de felicitar a los muy mayores que han sabido cuidarse y consevan como el vino viejo :el buen humor.
  

En primer lugar, tomar en cuenta que hay que hacerse una revision medica de rutina que les permita saber sus fallas principales:colesterol,trigiselidos,hipertension diabetes,peso,y envejecimiento acelerado, dientes, oidos,vista, etc., para tomar deciciones ,de como hacer ejercicio,programas de desintoxicacion, y tratamientos especificos y dietas para bajar o subir de peso, etc.,que les eviten riezgos basados en la comida ,la bebida y sobretodo la actitud mental y emocional para lograr mejorar significativamente.

Al llegar la vejez aparecen depresiones emocionales y económicas ,estres, avandono familiar, y agudizacion de males por mala nutricion y falta de ejercicio y compañia que muchas veces es facil resolver integrandose a grupos de tercera edad, donde existen asesorías y oportuna compañía que hacen revivir el animo y la salud.

" Quien tiene un porqué vivir ,puede aguantar casi cualquier como"

Hasta aquí por hoy ,salud les desea :Rogheliopenns.

Imagen 1 Ojala alguien diga este blog me devolvio la sonrisa.

Imagen 2 El arquitecto Brasileño Oscar Niemeyer acaba de cumplir 100 años y sigue trabajando en muchos proyectos al frente de su despacho.Un ejemplo en 2008

Comida Medicinal: Energía y Vitalidad

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  Mucha es la comida con caracter medicinal que se transforma en el organismo en energía y vitalidad, pero hay que acompañarla con dosis de ejercicio corporal y respiratorio, lento ,y optimismo.
  

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  La dietética natural nos incluye aquí :la Leche y sus derivados,El Yogurt,La Crema,la mantequilla cruda o cocida,Los Quesos,Los huevos,El azucar Moreno,La Miel de aveja,Los Cereales :avena,trigo,cebada,centeno,arroz,mijo, Germen de trigo,Levadura de Cerveza, La Soya,Las Algas,y naturalmente, Las Frutas ,Las Verduras,Las semillas de muchos tipos, por mencionar los conocidos del mundo occidental que podemos adquirir facilmente en todos lados.

Nos queda claro que en todas las exposiciones anteriores: hemos tomado en cuenta que vivimos en un planeta sobrepoblado,contaminado comercializado y que unos cuantos nos dicen a la mayoría "VOY QUE TE PERJUDICO" atrves de medios masivos de comunicacion y eso debe tomarse en cuenta , tambien hemos hablado que la salud ,esta suspendida en lo que comemos,como lo masticamos y ensalibamos ,que ejercicios hacemos y con que cuotas de autodestrucción nos comportamos y que cuota de optimismo le ponemos a vivir aquí y ahora, PERO, recordemos:

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  Lo que prohibe la dietetica natural: Lo que siendo un gozo al paladar ,y NO es alimento y daña,( alimento es unicamente lo que nutre ,es facil de digerir, y es facil de eliminar):
• EL ALCOHOL,EL TABACO,EL CAFÉ, EL CHOCOLATE,LAS HARINAS SIN GERMEN ,Y LOS SUSTITUTOS DEL AGUA ,(QUE ES INSUSTITUIBLE) ,llamados refrescos ,líquidos coloreados,con esencias de fruta,edulcorados y muchos gasificados,que de fruta no tienen nada, sino el color, y el olor que con grandes cantidades de azucares industrializados solo brindan grandes cantidades de calorias, que son degenerativos celulares y como ya se comento, son venenos de acción lenta ,pero segura.
• Y antes de continuar quiero recordar a mis lectores la máxima Hipocrática "Que los alimentos sean tu única medicina".
  

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  Voy a dar a continuacion unas ideas constructivas que mis apreciados lectores ,se encargaran de cristalizar con recetarios que aqui, no expondremos ;que les hagan llevadera la existencia y les permitan comer variada ,sana sabrosamente :tomando en cuenta ,recuperando la salud perdida,el animo,el tono muscular o la fortaleza soñada, nunca siendo tarde"es de humanos cambiar y de sabios cambiar a menudo".:

1. 
   
   Sopa de habas,nopales y jitomate.


2. 
   
   Crema de apio con germen de trigo y zanahoria.


3. 
   
   Budin de calabacitas.


4. 
   
   Budin de camote y piña.


5. 
   
   Budin de ejotes y ciruelas pasas.


6. 
   
   Budin de espinacas coco rayado y uvas pasas.


7. 
   
   Ensalada de Jitomate, huevo cocido con aceite de olivo.


8. 
   
   Ensalada de rayadura de jicama,zanahoria y uvas pasas.
   


9. 
   
   Papas grandes rellenas al horno con queso y jamon de pavo horneado.


10. 
    
    Chayotes rellenos con tomate y queso.


11. 
    
    Platillos variados de soya. (tipo carne o no.


12. 
    
    Licuados variados de frutas naturales con leche y miel avena y germen de trigo para niños y jóvenes.


13. 
    
    Aguas de 4 frutas con azucar moreno.


14. 
    
    Ensaladas de frutas, cuidando siempre de no incluir frutas jovenes (sandia,melon o fresas), estas ultimas se pueden comer solas pero con desinfeccion especial y muy eventualmente y sostenida masticacion.


15. 
    
    En desayunos incliir todos los adultos te de manzanilla,prodigiosa o gobernadora y para jovenes eventualmente agua de coco, o jugos de frutas de temporada.


16. 
    
    Sanduiches de pan integral con jamones de aves y quesos frescos con jitomate y lechuga.


17. 
    
    Huevos fritos en leche sin sal con mermelada de naranja amarga para adultos.(a la Inglesa).


18. 
    
    Huevos Vascos fritos en aceite de olivo con ajo machacado con frijoles de la hoya al lado.


19. 
    
    Huevo Benedictine estrellado en aceite de olivo sobre una rebanada de pan integral y encima una ciruela pasa, hidratada desde el dia anterior en un vaso de agua en el refri.

1. 
   
   Desayuno campesino mexicano con huevos revueltos en aciete de ajonjolí con chiles verdes morrones ajo y cebollas tiernas y pisca de sal de grano, con frijoles de la hoya.


2. 
   
   Desayuno Gringo new orleans, con Hotcakes de harina integral duraznos en almibar caseros y rebanada de jamón de pavo frita en aceite de olivo.
   

Por hoy hasta aqui: Rogheliopenns (hasta el lunes)

Imagen 1 PUNTADA diablura

Imagen 2 Preparandose para la olimpiada 2008

Salud : Aditivos quimicos en productos alimenticios.

• Desde hace mucho tiempo se usan los Aditivos químicos en "alimentos", que cotidianamente se ofrecen a los consumidores en:
  

Refrescos,gelatinas,pastelitos,salsas,paletas,helados,margarinas,vinos,salchichas,carnes frias,pastas,mermeladas,pays,jugos,caldos de "pollo",pan de caja,galletas y un larguísimo etc. tan largo como las cadenas de tiendas de autoservicio a nivel mundial , al que se resista a creelo le tengo una larga lista de aditivos químicos que se utilizan a diario con la complacencia de las autoridades de salud de cualquer pais desarrollado o nó:

En jugos enlatados , embotellados o tetra-pack: acido benzoico,dimethyl polysiloxano,cinamaldehido,y diversos colorantes.

En cereales de caja: hidroxyanisol butilato,acetato de sodio,sulfato de aluminio-amonio,colorantes amarillo y rojo.

En las carnes: alkanato methilvioleta(tinta para marcar),asafoetida,nitrato de sodio,ascorbato de sodio,carbonato de magnesio.

En las carnes frias (jamón,tocino,salchichas,etc) :fosfato de calcio,ascorbato,nitrato de sodio o potasio,cloridrato de sodio y gomas.

En la mantequilla y margarina:benzoato de sodio,hidroxiamsol butilato,monoisopropyl citrato,diacetil,vitaminas sintéticas,colorante amarillo,stearylcitrato,peroxido hidrogenado,acido norihidroguayarético.

En las sopas enlatadas: hidoxyanisol butilato,dimethyl polisiloxano,fosfato de sodio dibásico,acido cítrico.

En las leches de caja:peroxido hidrogenado,goma de avena, harinas de patata.

En el pan de caja o de dulce: diacetato de sodio o nitrato de sodio,monoglicerina y colorantes,bromato de potasio,fosfato de aluminio,fosfato monobasico de calcio,cloramine t /clorhidrato de sodio,sulfato de aluminio potasico.

En las galletas:propinato de calcio,diglycéridos,alginato de sodio,bromato de potasio,fosfato de aluminio,acido butírico/bicarbonátos,cinamaldeydos,clorido de aluminio,sulfato de aluminio potásico.

En las mermeladas:benzoato de sodio,dimetylpolisiloxano,metilcelulosa,tartrato de potasio sódico,colorantes y gomas.

En los refrescos :acido sorbico/cimaldehidos,benzoato de sodio/colorantes,alginato de sodio,cafeina (en los de cola),hidroxianysolbutilato,sorbitan monolaurato,y hasta .

En la cerveza:bisulfito de potasio,dextrina,acido hidroclorico,sulfato de calcio,sulfato de magnesio,polyxin B.

• Por todo esto ,cuando los gobiernos hablan de proteccion de la salud de los pueblos y de la niñez ,dan ganas de llorar, máxime si pensamos en la ONU y sus FAO y demás organizaciones de combate a las enfermedades , no toman en cuenta estas arbitrariedades.Y todo esto ,sin decir ni una palabra ,del ataque a la naturaleza y la salud de los embases ,tirados por millones de toneladas diariamente al aire libre, de todos estos productos modernos.
  
• Favor de reflexionar padres de familia al ir de compras al super : que compramos ; pensando sobretodo en los indefensos niños , que ante golosinas químicas tan vistosas y amañadamente presentadas que se le antojan a cualquiera que siga llevando, dentro de si ,a un niño de gustos dulzones en el paladar y que no ha sentido la presencia ,en su desayuno, de un benéfico té de yerba maistra ,que revive higados atrofiados ,y cambia la preferencia en los sabores, en lugar de los refrescos, gansitos, y los pasteles de cumpleaños tan socorridos (y demás comida chatarra) en todos lados, por comidas y postres sanos y naturales.
  

Hasta aquí por hoy, Salud les desea: Rogheliopenns.

Imagen 1 El colmo de las aberraciones: hamburguesas enlatadas (atenticas bombas al higado ).

Imagen 2 Un rico pastel casero de cuscus con frutas secas y semillas de arbol(nueces,almendras y ciruelapasas) y miel de abeja dosificada ,sin abusar.

SALUD ¿ En que consiste? II

COMPLEMENTO DE LA EXPOSICION ANTERIOR:

• Hace falta que alguien hable de efectos politico/económicos del manejo del planeta que repercute en la salud humana.

• Hablar de salud al hombre del siglo 21, requiere de criterio, responsabilidad ,comprension y madurez globalizada, ya que en lo que en 7 paises desarrollados sus habitantes luchan contra la obesidad,dispendios y las drogas ,en los polos de subdesarrollo como Africa, Americalatina, y muchos paises de Asia, se las ven negras con la desnutricion, las hambrunas y las enfermedades que de esto derivan, porque da la impresión, que los grupos de poder mundial, se han propuesto frenar la sobrepoblacion mundial, a base de abrir la llave del hambre ,la desocupacion laboral, el encarecimiento de la vivienda digna y con servicios públicos indispensables, y al mismo tiempo que no tengan agua, drenaje y luz , asi como que la educacion, no llegue a muchos y que es otro factor que influye poderosamente en la mala alimentación y las enfermedades, de todo tipo a nivel mundial, sin discriminacion de ricos y pobres, color de piel, religion o estatus social.
  
  

Por otro lado, hay una pésima distribucion del agua dulce ,propia para consumo humano, a nivel mundial ,lo que genera por supuesto problemas de salud inducidos ,ya que habiendose inventado las maquinas desaladoras de agua de mar esto no seria problema ,pero existe.

• En cuanto al cambio címatico, tan comentado en la actualidad , es de señalar, que efectivamente todo apunta a pensar que es inducido, por el desarrollo humano: la tala indiscriminada de bosques ,la produccion de armas nucleares de todo tipo,la produccion de papel, agroquímicos, y la contaminacion en general de la atmosfera ,con carencias significativas de ozono, la contaminación de rios y mares y fundamentalmente la contaminacion de la tierra con toda clase de agroquímicos,desechos radiactivos y la generacion de energía electrica (hidroelectricas,nucleoelectricas,termoelectricas), la sobreproducción de aviones,satelites,automóbiles.barcos contenedores de desechos radiactivos depositados irresponsablemente al fondo marino,la cotidiana tansportación maritima de derivados del petroleo,etc. etc.muy largo etc.

• Factores que debemos comprender, que afectan poderosamente la salud ,y que a los inteligentes que hayan leido mi exposición anterior les dará risa ,ver que digo que hay que respirar aire puro ,siendo que millones viven en macrociudades donde el aire es de tercera y enferma el solo hecho de vivir en ellas, con el agua potable pasa cosa parecida ,cuando recomiendo tomen agua pura , mucha del agua que pagan los consumidores como agua potable dificilmente está clorada (no cumple con la condicion de incolora, inolora, insabora y con algun hológeno, que mate microbios y bacterias que le den condicion de agua potable) .

• El hombre de hoy tiene que tener criterio (que le viene de la inteligencia y la imaginación) para escoger donde vivir ,aunque no tenga los lujos y comodidades que aconseja el consumismo de hoy, y enorme fuerza de voluntad para escoger en que clase de casa debe vivir para respetar al planeta viviendo, en casas pequeñas ecológicas, inteligentes, y autoconstruidas ,que aprovechen a plenitud el agua lluvia, la luz solar ,y que propicien la autosuficiencia alimenticia de proteinas carbohidrátos,vitaminas y grasas necesarias ,sembrando árboles(para reforestar), bambú,árboles frutales (para consumo familiar) ,hortalizas, viveros de peces, aves,de corral, para generacion de lumbricompostas ,para su consumo propio ,que le den tranquilidad y salud HOY, eliminando ,hasta donde sea posible, los agroquímicos, insecticidas, alimentos industrializados, alimentos quimicos para animales y basura plastica, que están acabando al planeta tierra.

• Finalmente he de decir que el hombre desde hace 2,000 años vive en Plutocracia (gobierno de ricos) y no en Democracia(gobierno del pueblo) y eso afecta la salud, fisica mental y social, de la sociedad de consumo en que nos está tocando vivir a todos : ya que los dueños del capital (los ricos) producen y comercian alimentos para 6, 500 millones de habitantes , tienen que pensar los industriales de la alimentacion, en alimentos industrializados ,trangénicos que debe uno tener cuidado de NO CONSUMIR, tienen necesidad, los mismos industriales de los laboratorios farmaceuticos ,producir medicina experimental de patente(cara) y similares (barata),QUE NO DEBEMOS CONSUMIR , por ser de alto riezgo su consumo. Agregar que en puerta esta la clonacion de todo.

Hasta aquí por hoy:Salud les desea :Rogheliopenns.

Imagen 1: El que vive a la orilla del mar vive, el que vive mediterraneamente sobrevive :Aristoteles.

Imagen 3: Pensar claramente en tener una casa simple :refugio temporal ecológico.

Imagen 2 :Horreo Asturiano ,ejemplo de simplicidad,seguridad y economía, para vivienda en 2008 (puede ser de muchos y distintos materiales) Haga clic en las fotos.

SALUD:¿ En que consiste?.

Tener buena salud en todo momento de la vida significa :

a) Alto rendimiento personal (fisica, mental ,intelectual y emocionalmente)

b) Envejecimiento lento: física, mental y emocional.

c) Excelente condicion fisica para: correr,nadar,subir montañas, sonreir y pensar.

d) Alta resistencia a las infeccciones.

e) Mejor aspecto personal :color, tono muscular,animo,y elasticidad (personalidad).

f) Vitalidad sexual.

g ) Saberse mantener vigente : en la familia,el trabajo,el estudio y el deporte.

• 
  
  
  Todo esto, no lo venden en las boticas,en los laboratorios , en los consultorios médicos , sino unicamente LA NATURALEZA nos lo puede proporcionar y ella sabiamente aconseja:
  

1.-Aprender a respirar.2.-Comer alimentos naturales balanceadamente.3.-Ser sobrios en la comida.4.-Aprender a hidratarse tomando agua natural (refrescos NO)5.-Moderacion sexual (sin cinismo ,ni compulsión).6.-Combatir de la raiz la ociosidad (física e intelectual).7.-Dormir bien (pocas cobijas , hasta en invierno) y no mas de 8 horas. 8.-Aseo personal con aguas templadas y jabones inertes. 9.-Vestir holgadamente, abajo y arriba.10.-Eliminar de por vida las drogas.

• En el cumplimiento de estos diez requisitos esta el secreto de la buena salud, el que los sigue no acude a medicos, farmacias, laboratorios ni hospitales .
  

• Aprender a respirar signica entender, que puede uno estar muchos dias sin comer o beber ,pero solo un ratito sin respirar y el sentido común delata que la vida está suspendida en el aire oxidante, que respiramos ,por lo que fumar es altamente nocivo.Debemos reflexionar donde vivir, donde hacer ejercicio y donde trabajar para respirar siempre aire puro , todo el organismo funciona bien si lo hacemos.

• Comer alimentos naturales obliga a comprar alimentos naturales y tomar distancia de enlatados, refrescos embotellados, y toda comida chatarra, que pudiera dañarnos irreversiblemente.

• Ser sobrios en la comida significa comer unicamente con hambre y a horarios establecidos ,ausente de comidas entre comidas, de golosinas (venenos de accion lenta) y ya frente a la mesa comer poco y de calidad, nunca mucho y de dudosa calidad, acompañada de aguas de frutas sin azucar o agua pura.
  






• Moderacion sexual implica : ni siempre, ni nunca. con el camasutra de maestro.






• Combatir la ociosidad quiere decir distribuir nuestro tiempo ,para nuestro bien mental,fisico y económico, de tal manera que lo ocupemos trabajando, haciendo deporte, leyendo ,haciendo en internet,marketin,tutoriales, y mejorando intelectualmente y nunca ocupados en vicios,y desgastes innecesarios, para bien de la familia y la sociedad en general.






• Dormir bien es: saber descansar,para raponer energias, la tercera parte de nuestra vida,la pasamos durmiendo y que sea, en colchón duro, en recamara obscura y silenciosa, con ropa y cobertores apropiados y en tranquilidad fisica y emocional.
  






• El aseo personal aconseja:todo el cuerpo, dientes ,cabello,recorte semanal de uñas, ojos, nariz y oidos, ombligo, partes nobles y ano, de ser posible aprender a no secarse ,solo escurrirse bien y secar con la ropa limpia de uso para que reaccione el cuerpo termicamente, al secarse la ropa.
  






• Vestir holgadamente significa: no usar ropa interior apretada que al paso de los años puede significar varices, o mala circulacion, no usar calcetines o medias que corten la circulacion o cinturones demasiado apretados, y ropa de vestir, finalmente holgada ,que amortigue polvo, rayos ultravioleta, insectos,viento,frio, y otros agentes externos cotidianos que afecten al cuerpo.
  






• Nada de drogas implica:No alcohol, tabaco, estupefacientes o psicotropicos y demas encantos que invitan a mundos artificiales de felicidad virtual y efímera, sus daños son multiples e irreversibles.

Hasta aqui por hoy ,manos a la obra ,es fácil, necesario y útil: Rogheliopenns.

Imagen 1: Carnaval en alemania (2008)que exhibe a 2 conocidos políticos , desnudos gordos y flacidos, que descuidan su salud, indudablemente.

Imagen 2 Nos muestra ,que no siendo hienas, no tenemos que comer carroña y despues reirnos.

Desayunos Optimos

• El desayuno puede ser la comida mas importante del dia,dependiendo de la edad, la actividad, y para los tiempos que nos toca enfrentar, el tiempo que dispongamos para comer durante el dia ,por nuestro trabajo y las distancias a recorrer, y si hacemos conciencia de que comeremos, y cenaremos en el trabajo ,el desayuno es fudamental.

Por otro lado para que sea universal mi opinión ,debe tomarse en cuenta el tiempo disponible, el apetito,y las calorias que aporta, por lo tanto existe un desayuno para cada tipo de persona:estudiantes, deportistas niños o personas mayores.

La dietetica y la nutricion modernas, han metido su cuchara, en los hábitos alimenticios .Que lo ideal es comenzar el dia consumiendo menos colesterol: que son factores de infarto, o azucares, de diabetes y caries dentales, o la hipertencion por ambos consumos, por lo que se recomiendan consumir fibras.Los cereales, el pan integral, y la fruta contienen fibra y deben formar parte de la primera comida ,que deben completarse, con productos lacteos ,ricos en calcio,y vitaminas A, D,B2 y B12 y con huevos, ricos en proteinas de alto valor biológico, frecuentemente( si se tiene peso normal y menos de 30 años). De acuerdo a lo anterior hay varios desayunos optimos:

El Deportista. Un vaso de leche, una tasa de cereal,un platano, y una cucharada de miel o azucar morena.

El Ejecutivo.Un huevo tibio (pasado por agua caliente) ,dos rebanadas de pan integral,un yogur natural, y una cucharada de miel.

El Burócrata. Una naranja o su jugo (es ideal comer completa la naranja por la fibra del bagazo), una rebanada de queso fresco con miel y una ciruela pasa hidratada desde el dia anterior, y un vaso de leche.

El estudiantil.Un plato de avena con un platano, un vaso de leche,2 rebanadas de pan integral,y un vaso de jugo de naranja.

El tercera edad.Un plato de avena,un te natural de manzanilla un vaso de leche,una naranja completa, y una rebanada grande de pan tostado ,A estas personas, se les recomienda comer maximo un huevo a la semana, ni uno más.

El Naturista.Una naranja, una manzana, un yogur natural,una cucharada de miel, un vaso de leche y 4 galletas de cereal, 2 nueces y 2 ciruela pasas.

• A lo largo del dia ,incluso de la noche, se supone que tenemos un desgaste de nutrientes que debemos reponer en las comidas y el desayuno debe aportar lo siguiente:

Glucosa: que es un combustible para ejercicio físico,y el trabajo mental, lo encontramos en las frutas, miel,y pan integral.

Aminoácidos.con los que se construyen tejidos ,huesos, cartilagos,sangre y musculos, se encuentran en huevos, fruta semillas queso y leche.

Fósforo. Vital para el desgaste intelectual y la salud general, se encuentra en nueces, almendras, yemas de huevo, leche,( se recomienda mucho a jovenes en crecimiento)

Magnesio.Refuerza las neuronas y relaja musculos, se encuentra en almendras, nueces, avellanas, cereales completos,soya.

Potasio. Para compensar desgaste muscular y la actividad intelectual y la cuagulacion de la sangre , se encuentra en legumbres, citricos y platanos.

Complejo B.Ayuda a la absorcion de vitaminas , y evita calambres en deportistas y en personas de la tercera edad, se encuentra en la levadura de cerveza.

Vitamina C. Necesaria para superar infecciones,regeneracion de tejidos ,calcificacion de los huesos, se encuentra en el ajo, los citricos , la piña.

Hasta aquí por hoy les desea salud:Roghelipenns.

Imagen 1 Licuados ,a veces son una salvacion en el desayuno ,pero solo son recomendables si se mastican para que lleguen al estómago ensalibados.

Imagen 2 Recordemos que en el Desayuno no debe faltar la fruta y adquirir el habito de comer la de temporada y variarla.

Purificacion de la sangre en enfermos cronicos

La sangre para todo enfermo cronico (urémicos,diabéticos,reumáticos,enfermos de riñones,corazon,sistema nervioso, etc.), debe purificarse ; tomar en cuenta que todos sus achaques ,tienen como origen las impuresas de la sangre(habiendo comido mal :chicharrones,comida chatarra,dulces,alcohol,tabaco y otras lindesas) que al paso del tiempo, han debilitado el aparato circulatorio, el sistema nervioso, los riñones, el higado y todo su sistema de eliminacion de impuresas, por lo que deben,repito, purificar su sangre a base de cambios radicales en:

1) la ingesta de alimentos crudos en forma inmediata y sostenida,a partir de hoy y en los que casos que no sea posible ,mínimo la mitad de lo que se coma debe ser crudo y la otra mitad cocida.

2) baños con agua templada al comienzo(con jabones inertes) y poco a poco bajar la temperatura hasta bañarse con agua fría (con fricciones energicas al terminar),haciendo ejercicios calitecnicos(lentos), previamente ,para entrar en calor ,antes del baño frio,(sin olvidar el aseo bucal)

3)igualmente se deben desparasitar con agentes naturales escalonadamente, es decir si hablamos que los parásitos en el humano pueden ser mas de mil ,atacar primero los comunes de su region y luego otros , para lo cual es muy socorrido el te en leche, de ajo durante tres dias en ayunas, que se sabe elimina hasta larvas de ascaris, algunas variedades de amibas, tricocéfalos, y oxiuros( existen muchos desparasitantes naturales , este es solo un ejemplo: como pepitas de calabazay yerbabuena,te de epazote, te de hoja de guayabo,y muchos mas.)

4)Es muy importante adquirir el hábito del baño de asientos con agua fria durante el dia (con compresas ), ya que absorbe todos los calores perniciosos del bajo vientre) en dias muy calurosos ademas del baño matutino frio para mejorar mas rapidamente la calidad de la sangre.

5) en comida se procurara incluir cotidianamenta: ajo, limón y cebolla ,en pequeñas cantidades, de diversas maneras,y toda la fruta de temporada que se pueda comer, con excepcion de frutas jovenes ;sandia,melon,y fresas ,por ningún motivo.

6) para los enfermos incluidos los deshausiados, desde el principio de la purificacion de la sangre incluiran ejercicios lentos de movilidad de sus articulaciones (Cabeza, brazos, hombros,codos,manos,rodillas,cintura,tobillos,dedos,cadera,y columna vertebral ,poco a poco hasta hacerlo con soltura),ejercicios que pueden hacerse acostados ,para los mas graves, como los muy obesos,con ejercicios respiratorios de inspiraciones profundas.

7)cuando se cumplan tres semanas del tratamiento,todos los enfermos deberan comenzar a hacer caminata lenta dentro en su habitacion de tres minutos y subiendo a 5 ,y 10 minutos poco a poco, para ayudar a la purificacion con tranpiraciones (sudar), tomando agua 10 minutos despues de ejercitarse.

• Se entiende que todo enfermo cronico debe abstenerse de comer:carnes, dulces, refrescos embotellados, sal en exceso,grasas poliinsaturadas, pan blanco,alimentos, industrializados ,además de no poder tomar alcohol y/o fumar , tomar cafe, chocolate y otros estimulantes, eliminar cosméticos y shampues y desodorantes artificiales .
  
  

Con la sangre impura en enfermos muy graves ,muchas veces es tan espesa y costumbre sostenida por años ,ha adelgazado, materialmente tapando los conductos venosos y arteriales que es bueno comprender, que dificultan sobremanera el trabajo del corazon .los riñones y el hígado, esto para que se vea la lógica necesidad de purificar la sangre .Lo dicta el sentido común.

Hasta aquí por hoy , les sugiero que pongan manos a la obra y que los familiares o las personas que los apoyan, hagan conciencia de todas las sugerencias que aquí se indican.

Saludos Rogheliopenns.

Imagen1 Pensar en ensaladas y comida sana aunque no se tenga costumbre .

Imagen2 Pensar en agua limpia y fria por fuera y por dentro tibia