jueves, 31 de enero de 2008

DESARREGLOS del organismo por DESEQUILIBRIO termico II.






  • LAS TEMPERATURAS EN EL CUERPO HUMANO:





  • Nuestro cuerpo tiene dos envolturas:La externa ,que nos protege del medio ambiente que nos rodea y se llama PIEL; y la interna que cubre las cavidades interiores y se llama MUCOSA.-La salud o sea la normalidad funcional del organismo, depende del equilibrio termico entre piel y mucosa.


En la naturaleza del hombre la temperatura saludable es de 37ºcentígrados , en piel y mucosas intestinales, arriba de la cual tenemos fiebre , este equilibrio termico nos da funcionamiento normal de nuestra funciones de digestión y elininacion ,es fuente de salud.Cuando en la axila nos ponemos termómetro y no nos delata fiebre estaremos sanos de lo contrario la fiebre es interna en la mucosa.


La fiebre interna que no aflora a la superficie es caracteristica de todo enfermo crónico, (teoria termica de Lazaeta Acharán) y esta fiebre interna propicia putrefacciones intestinales, dañando ,de persistir, a cualquiera de los organos vecinos,que caen en produccion muchas veces degeneración celular (tumores benignos o malignos ).




  • Los desequilibrios termicos son multifactoriales, respiracion permanente de aire contaminado, consumo de aguas contaminadas, ingestion de alimentos indigestos que se pudren en el intestino, o quimicamente malignos,por parasitosis multiple adquirida en el medioambiente con falta de adecuada higiene, por cubrir el cuerpo innecesariamente con vestidos gruesos, o cobertores gruesos para dormir,calor artificial pernisioso, y en la actualidad factores de radiacion atomica en agua,suelo o atmosfera. En todo enfermo moribundo se nota el extremo del desequilibrio termico tornandose la piel fria y en las entrañas un enorme calor.




Para regresar al equilibrio, forzozamente necesitamos ,revisar nuestra nutricion :clase de comida, su adecuada combinación y una masticacion adecuada y calmada deglucion.


Igualmente será necesario revisar la temperatura del agua con la que nos aseamos y de ser necesario, nos someteremos temporalmente a baños de asiento con agua fria no menores a 6 minutos cada 8 horas, lo que eliminará de raiz los calores perniciosos del bajo vientre.


Debemos saber y para siempre, que existen alimentos que refrescan y alimentos que afiebran el intestino.


Alimentos que refrescan: se comen crudos, en su estado natural como frutas,semillas,verduras, y raices, los que afiebran:todo alimento cocido forza al organismo a esfuerzo mayor para digerir, provocando fiebre interna,especialmente:alimentación cadaverica,industrializada ,y bebidas alcoholicas ,panes y harinas blancas, sin olvidar que todo individuo sano elimina lo innecesario por lo menos una vez al dia ,por lo se ayudará a la eliminación tomando suficiente agua natural.




Es todo por hoy ,Salud les desea: Rogheliopenns
Imagen 1 Ejemlo de persona sana y en equilibrio
Imagen 2 Sirva de ejemplo este coloso en erupcion para recordar que no debemos vomitar fuego nunca.

miércoles, 30 de enero de 2008

DESARREGLOS del organismo por DESEQUILIBRIO termico.








  • Sin distincion de nombres o sintomas ,todo desarreglo funcional del organismo,está probado, que se debe a desquilibrio termico, muchas veces, de varios grados centígrados ,entre el bajo vientre y el torax, sobretodo en enfermedades cronico degenerativas y en enfermedades graves.
  • Kuhne, afirma que la fiebre interna es comun a todo enfermo y altera la normalidad funcional del organismo afectado, esto,querido lector, hay que entenderlo claramente ,porque es cierto ,lo podemos ver en personas que con frecuencia les da gripe o resfriados , son personas aficionadas a comer cotidianamente : pan blanco, carnes rojas, quesos fuertes (todo lo que extriñe y constipa el intestino grueso) al mismo tiempo y no comen :fruta, sumos y practicamente no toman agua, y no hacen ejercicio de ningún tipo ,si a estas personas cronicamente congestionadas se les toma la temperatura corporal con 2 termometros en los extremos del aparato digestivo se puede ver diferencias hasta de 3 grados que delatan el desequilibrio termico, que al inicio menciono, y en todo desorreglo leve o grave se puede comprobar.






Estos habitos de comer alimentos congestionadores que dificultan las eliminaciones normales y diarias ,con la regularidad del atleta correlón que balancea sus alimentos y que su copro es dorado y suave, lleva anualmente al panteon a mas gente que ningún otro mal a nivel mundial.










Saber y darse cuenta de esa realidad salvaría a millones de mujeres de cancer uterino ,a millones de hombres de males prostáticos y otros tantos millones de enfermos de canceres intestinales de todo tipo.Como ya dije en otra exposición toda comida que no da energia y al mismo tiempo propicia la eliminacion es indeseada y un veneno para el organismo ,que provoca descompensacion termica.

He de comentar que habitos ,como desayunar avena diariamente y por toda la vida desde niños, hace digestiones sanas y si ademas se acompaña de fruta ,yogur, y agua tibia ha llevado a los centroeuropeos a no saber que son gripes, ni canceres de colon, por decir algo.




Sin que este blog sea recetario de cocina , ni curso dietetico, va a llegar el momento de recomendar dietas practicas ,que deberan hacerse junto con ejercicios fáciles y con sesiones de baile y risa, que a mas de uno, sacaran de extreñimientos crónicos.




Hoy quiero mencionar como puntada especial ,una de un bloger, que flota en el oceano del internet ,que es un furibundo fundamentalista antiesfuerzo inutil (lease gimnasias,deportes,y torturas en general), dice que un estudio realizado en la Universidad de Virginia ,hay que hacer 250,000 abdominales para quemar 500 gramos de grasa . O lo que es lo mismo:100 abdominales diarias durante 7 años.







  • Este tema lo voy abordar nuevamente por considerarlo muy importante y practicamente olvidado por el mundo dela salud,con ejemplos y procedimientos practicos de curas para algunos males crónicos.






Salud les desea Rogheliopenns.
Imegen 1 NIÑOS a ellos deberia fundamentalmente dirigirse este blog por que aprendiendo a cuidar la salud desde temprana edad se eviterian muchos males crónicos.
Imagen 2 Debemos evita ser muertos frescos en vida,por extreñimientos.

Siempre es ideal balancear la alimentación.




  • La existencia exige balancear la alimentacion ,por razones de sentido común y por razones de fondo, que la vida actual obliga ,como producto de la sobrepoblación mundial y por un fenomeno, que es la comercializacion de los alimentos a gran escala.


En realidad y en forma practica el hombre del siglo 21 se ve obligado y puede comer muchos alimentos, pero con criterio y con responsabilidad, ya que tanto la ingesta repetida ,como los volumenes deben cuidarse .




  • Si comemos ,equivocadamente siempre carne ,por tradicion,o habitos heredados, debe alternarse las carnes de res, pollo y pescado tratando de evitar el puerco ,sin restricciones religiosas, simplemente por que su asimilacion en general es complicada,lo que exige el sentido comun comer, con la dieta de carnes: frutas, verduras y semillas de arboles ,prefrerentemente crudas, y como complemento, ha de masticarse rigurosamente toda la comida para ensalibarla y dar comienzo al bolo alimenticio en la boca ,no hasta que llegue al estómago.Las razones de esta exigencia de balancear carne-verduras-frutas y semillas-masticación rigurosa son muchas y a continuacion expongo:




  • Por un lado tenemos 12 metros de aparato digestivo y por muchas causas nos hemos vuelto sedentarios enfermisos , por falta de ejercicio, a veces traemos en el intestino por flojera intestinal ,el desayuno de hace 2 dias gardado, (está el mundo lleno de gordos enfermisos) el humano durante 240,000 años ,ya siendo sapiens,sapiens, ha sido nómada, que desde la original madre Africa le ha dado la vuelta al planeta y regresado al paso del tiempo, luchando siempre por su existencia ,caminando, y corriendo , cuerpo a cuerpo con la naturaleza en todas sus formas, hoy en cambio dificilmente queremos caminar en el "super" para comprar los industrializados alimentos que consumimos, sin razonar ,por otro lado que ,ademas de venir de un campo contaminado por mil agroquímicos y de animales alimentados por químicos ,curadas sus enfermedades por quimicos y al ser sacrificados se le adicionan conservadores y ablandadores quimicos y que tardan en promedio mundias 32 dias ente que se sacrifica un animal y llega a la mesa del consumidor ,expuesto muchas veces a la intemperie y refrigeracion.Finalmente debe tenerse en cuenta que el manejo de la producción alimentaria mundial tiene que atender a 6,500 millones de personas diariamente ,lo que ha obligado a los comerciantes contaminar con agroquimicos todo, tierra, agua y atmosfera porque ademas ha tenido que talar millones de arboles para ampliar las areas de cultivo ,por exigencia de la produccion de papel ,construccion de casas y muebles hoy se talan 400 millones de arboles al año, lo que repercute en el cambio climatico global que afecta directamente al hombre, su alimentacion y su entorno.Todo esto es indispensable reflexionarlo para que se vea porque debe masticarse bien los alimentos ya que es la forma natural mas efetiva de neutralizar tanto veneno que llega a nuestras bocas y comer frutas y semillas, regularmente, (se coma o nó ese dia carne) es la otra forma preventiva de hacer inmune al organismo ante tanto desorden alimenticio .De la clonacion de animales para la alimentacion otro dia le dedicaré una reflexion.




A lo largo del año tambien deberemos balancear el ejercicio , con las ingestas compulsivas en tantas fiestas que nos inventa el consumismo y la inmobilidad sedentaria que nos produce el opio de los tiempos que nos toca vivir :el internet: con ayunos de carne, dulces,harinas,sal,alcohol, tabaco, etc. hasta llegar al ayuno total un dia completo que le permita al cuerpo,sus organos y sistemas descansar,para recuperar energía , vitalidady salud.


Por hoy hasta aquí. Salud les desea Roghelio Penns
Imagen 1 La modernidad de China que es uno de los paises donde mejor se balancean los alimentos al comer.
Imagen 2 Como este avion de combate todos necesitamos un combustible de primera para alcanzar la excelencia, balancear es la solución .imaginense echarle diessel a este avioncito.
Puntada: Dicen los chinos que "todo lo que camina,se arrastra ,nada o vuela es bueno para la cazuela".

lunes, 28 de enero de 2008

Comer, en lo posible ,solo productos naturales .






Alimento natural es aquel que conviene a nuestra estructura orgánica y necesidades fisiológicas, pudiendo comerse en el estado que lo ofrece la naturaleza.



El alimento natural se apetece y es susceptible de ser comido tal cual, sin cocerlo, aderezarlo o someterlo a preparación previa, como sucede con las frutas y las semillas de arboles.



El saber escoger lo que se come es indispensable para mantener la salud ya que el alimento digerido es lo que forma la sangre y esta sera de la calidad de aquel.



Por otro lado ,el orden natural establece que el reino mineral sustenta al vegetal y éste al animal (esto hay que meditarlo) ,de donde resulta, que ingerir sustancias minerales , como son todos los productos de botica, es introducir en el organismo materias extrañas que éste no puede asimilar o sea incorporar a sus tejidos vivos y que necesita expulsar para verse libre de ese estorbo.



El animal en libertad ,con el auxilio de su instinto, busca el alimento que le conviene, en cambio ,el hombre con su instinto degenerado,cree poder comer lo que le plazca, sin más límite que el de su dinero o el de sus caprichos(maxime si se toma en cuenta la cuota de autodestrucciónque tiene cada quien).Por lo que el hombre con sus propios dientes cava su propia tumba.
Esto se debiera enseñar en las escuelas a los niños, que a la larga los libraria de muchos males ,al contrario de lo que sucede para que caigan sin remedio en la cultura del consumismo y de la industria- negocio de la medicina actual.



Muchas de las enfermedades agudas no se instalan, porque las frutas no lo permiten:Las frutas son el alimento preparado en los laboratorios de los arboles, que chupan de la tierra el agua y sus minerales, los quintaesencian por la accion del sol ,en sus frutos dorados , que vienen tras la maravilla que son las flores con sus matices y lo agradable de sus perfumes. Los que viven frugalmente, no solo se remozan y vigorizan sino que se hacen inmunes a las enfermedades.



La carne de los animales no ha sido destinada para alimento del hombre y eso lo han probado sabios como Cuvier,Slikyssen,Lahmann,etc. y demuestran, que más que alimento, es un excitante debido a los toxicos que contiene entre los que están la creatina, la creatinina,la cadaverina, etc. que inyectados a un conejo en pequeñas dosis le causan la muerte fulminante.

Hasta aquí ,por hoy ,salud les desea :Roghelio Penns



Puntada:Con la crisis mundial, si sube de tono, vamos a ser capaces de comernos hasta los canes y le llamaremos al guisado "guaguacoa".

Imagén 1 Crater que en el mar Caribe dejó el meteoro que extinguio la Cultura Maya.
Imagen 2 Fotografía diurna de un cometa en el cielo,maravilla natural del cosmos,igual que la imagen 1.

Como afecta tu mente a tu cuerpo.




  • Todos y cada uno de los pensamientos es el producto y productor de cambios químicos y electricos en nuestro organismo (finalmente ,no somos dueños de un cuerpo ,sino de un laboratorio donde diariamente a lo largo de nuestras vidas manifiesta cambios de acuerdo a los cambios de nuestra mente y nuestro entorno). Ultimamente se ha descubierto que los cambios en la mente y en el cuerpo son simbioticos . La mente y el cuerpo son los polos de la misma energía creativa, conteniendo cada uno de ellos un poco del otro en su flujo o movimiento.(teoría Psicosomática) ,: el hipotálamo en acción.




Por otro lado el organismo cuenta con un sistema de defensa completo destinado a servirle en momentos de peligro, pero le resulta dificil o imposible distinguir entre el peligro real y el stress mental o la neurosis.
Por lo que la relacion cuerpo-mente tiene conductas conscientes (pensamientos)y subconscientes(actitudes). El principal objeto de estas reflexiones es ayudarnos a comprender el papel desempeñado por la mente-cuerpo para lograr tener : CUERPO Y MENTE SANOS. (postulado Griego de la salud) S i al mismo tiempo, incrementamos nuestras capaciades mentales nos encontraremos mucho mejor dispuestos , para experimentar a pleitud la aventura de descubrir la persona que realmente somos.


En la vida real de resultados prácticos que pueden comprobarse ,una persona estresada que tome un jugo de naranja se le puede trasformar en el organismo en glucosa y subir sus indices de azucar en la sangre ,lo que estando ecuanime no le sucede a la misma persona y con todos los alimentos puede suceder en personas con alto grado de anciedad que les dá por comer compulsivamente y repercute en obesidad perniciosa, etc.

En este sentido debemos aceptar que el cerebro es rector y tenemos que tomar actitudes positivas que hagan ver la vida como algo agradable y sonriente a pesar del pesimismo cotidiano televisivo que a muchos afecta.


Hasta aquí por hoy ,Los saluda :Roghelio Penns
Imagen 1Un "ayeaye" adulto ,especie recien descubierta de simio en vias de extinsion bajo protección Británica
Imagen 2 Un cibernauta compulsivo ,especimen en vias de proliferacion global.


viernes, 25 de enero de 2008

Salud Segura con Movimiento Corporal Lento y Ejercicios Respiratorios Simultaneos.






El universo todo, desde la galaxia mas grande, hasta el electrón más pequeño, se haya controlado por leyes.Existe un orden perfecto por doquier. El sol realiza con regularidad perfecta sus funciones,cada planeta gira ordenado siguiendo leyes.


En el plano mental y en lo físico existen leyes de astronomía y matemáticas que se cumplen en todo .Solo el hombre en el vasto universo viola estas reglas y leyes, es el unico ejemplo de discordancia , desoye con tozudez las reglas de la salud que lo sumerge en el sufrimiento, la enfermedad y la desarmonía, ignora las reglas de la higiene y recto vivir y luego es presa de enfermedades incurables.El hombre sano no es necesariamente fuerte y el hombre fuerte puede no ser sano.




Existen en la actualidad muchos ejercicios que pueden llevar al hombre a tener salud o a recuperar la perdida , hay muchos sistemas físicos como el Hatha Yoga (indu), otro es el Qi Gong (chino) y muchos más ,pero estos dos mencionados se consideran perfectos porque logran poner en armonía todo el organismo, considerando al cuerpo y la mente uno y al mismo tiempo un microcosmos, donde hay energías en armonia en cada organo, y en su conjunto, nada separado de nada ,con la idea simple de que cuando un hueso ,o un nervio, se sale de su sitio le duele al de junto y al conjunto y es necesario ponerlo en su lugar para recuperar la armonía. Desde hace milenios los chinos , han demostrado a base de observar que moviendo todas las articulaciones durante el dia y al mismo tiempo haciendo llegar energía al cuerpo, por medio de ejercicios respiratorios, se mantiene la salud en forma integral y no importa que se coma abundantemente , o nó,hay comunidades en china que desde hace 4,000 años comen una vez al día y estan mas sanos que muchas personas del mundo occidental que :desayunan ,almuerzan, comen meriendan y cenan abundantemente y están gravemente enfermos .A base de observarse mueven en sus ejercicios lentos de Qi Gong ,todas ,sin excepcion sus articulaciones desde los pies hasta la cabeza y al mismo tiempo están haciendo ritmicamente ejecicios respiratorios, de contención del aliento , y desde niños ,simplemente , para poner un ejemplo,mueven la cabeza para decir SI y para decir NO ,como fundamental, para la salud ya que en la cabeza tenemos el cerebro y sus magicas celdillas motoras ,las glandulas rectoras de las demás glandulas ( la pituitaria, la pineal ) tambien tenemos el oido ,la vista, la lengua, y los chacras rectores de la entrada de energía al microuniverso que somos ,como si fueran antenas receptoras de lo que en su armonía el universo nos comunica diariamente .Al levantar lentamente una mano por arriba de la cabeza se forza al corazón a bombear sangre hasta esa altura y eso es un ejercicio que sostenido equivale a correr muchos metros(otro ejemplo).


Comprendo que en nuestro mundo, quien por primera vez oye de yoga o de pensamientos chinos le parece que lo invitan a algo complicado ,y no es así porque, cada vez hay mas gente que hace estos ejercicios enEuropa ,en USA y en muchos lados con sorprendentes resultados ,que la industria farmaceutica desparecería, si todos hicieran estos sistemas de ejercicio todos los dias, aqui por ningún motivo voy a dar un curso de yoga , pero es bueno mencionarlo porque es barato, muy eficaz y a los que son curiosos les puede interesar ,recomiendo un magnifico libro ,que sin ir a ningún curso en escuela, me permitio aprender lo fundamental de: asanas, respiracion,meditación mantrams,relajaciony mudras , que me han dado mucha salud y un cambio en mi forma de pensar y de ser , repecto a la vida , siempre para bien, se trata de YOGA DESPUES DE LOS 40 de Michael Volin y Nancy Phelan Editorial Sopena, con muchas fotografias de personas de mas de 80 años practicando ,porque en realidad no hay edad para iniciar la practica del yoga y en este libro advierten, que se puede y que no, para cada persona y para cada edad.ÁNIMO


Hasta aquí por hoy: Roghelio Penns.
Imagen 1 Volando sobre el monte Everest a 9,000 metros en parapente Angelo D'arrigo , a 50 grados centígrados bajo cero, haciendo algo muy dificil, que nadie ha hecho , ! no yoga¡ , que es una chiquillada.
Imagen 2 La presa hidroelectrica mas grande del mundo en China , como siempre los chinos piensan en grande, hay que observarlos.
Puntadas: Definición de Asfaltado: Expresión del maestro al alumno que ha dejado de ir a clases.

jueves, 24 de enero de 2008

Los Alimentos como Medicina Natural






  • El cuerpo que nos sirve de sostén a lo largo de toda nuestra vida, está preparado para resolver las dificultades más extremas y para recobrarse sin mostrar la menor traza de perdida de eficiencia.Esta maquinaria tan sensible, proporciona movilidad, placer, vigor, y acción y un lugar de reposo al alma del hombre (inteligencia/voluntad/imaginacion). para beneficio permanente ante el medio,ambiente y el tiempo.


El hombre de hoy ha perdido el vigor, la salud, la capacidad de oir y ver a distancias grandes , y se ha debilitado por sobreproteccion, en su forma de vida, perdimos la idea clara de comer sano y natural, el contacto corporal con el agua fría.Hoy comemos alimentos cargados de toxinas, que se acumulan y afectan el cuerpo y la mente.


Por esta razon si deseamos conseguir y mantener una buena salud, la alimentación debe cumplir dos funciones distintas: proporcionar un máximo de energía con un esfuerzo mínimo de asimilación y permitir que el cuerpo elimine adecuadamente sus residuos, alimento que no cumpla esto es nocivo o inutil y debe evitarse.


ALIMENTOS QUE CONVIENE EVITAR


Todo alimento que disminuye la capacidad de eliminacion de residuos (que extriñe) debe considerarse perjudicial y todo alimento que purifica el organismo y libera energía estancada es apropiado.


Los alimentos que a continuacion detallo pueden considerarse perjudiciales para el sano flujo de energía:


1.-Azucar refinado,harina blanca y todos los alimentos que contengan cualquiera de estos dos productos.


2.-Los edulcorantes artificiales.


3.-Productos refinados o procesados que creen en el organismo desequilibrios como cereales sin cascara,helados,refrescos embotellados con conservadores,azucares industrializadas, colorantes y gas, pasteles , galletas y caramelos.


4.-Carnes, pescados o aves,en conserva de animales alimentados quimicamente .


5.-Productos estimulantes del organismo tales como el tabaco, el café,el alcohol, las especias fuertes y las drogas psicotrópicas.


6.-Productos lacteos con conservadores, colorantes como quesos ahumados, yogur y leches homogeneizadas.


7.-Aceites y grasas hidrogenadas,grasas sólidas, aceites y grasas animales, las grasas y mantequillas vegetales.


8.-Verduras en conserva.


9.-La sal de mesa iodizada.


10.-El chocolate, el cacao y todos los productos que los contengan ,por mas fuerte que sea la opinion de los fabricantes a favor de consumirlos y


11.-Comida preparada por personas enfermas o irritadas.


¿PORQUÉ?


En pocas palabras: los azucares blancos refinados carecen de valor alimenticio y solo contienen calorias y literalmente es un veneno de acción lenta, su abuso con el tiempo, lleva a hipoglusemias y diabetes debilitando el pancreas, trastoca el metabolismo y desequilibria el sistema nervioso y es degenerativo general.


Por lo general las harinas blancas no tienen el germen y sí, conservan del campo pesticidas sumamente nocivos y solo producen obesidad .


Carnes hasta las mejores tienen elevadas cantidades de acido urico (factor de artritis y gota) y contribuye a una toxicidad global del cuerpo y solo es valido su consumo, balanceando con verduras ,frutas y semillas de arboles .


Estimulantes el consumo moderado y eventual es benéfico, pero su abuso habitual, afecta el intestino delgado y debilita el sistema nervioso , y está probado que el cafe es causa de dolores cronicos de cabeza, de ulceras y degenerativo celular.


Lacteos las homogeneizadas matan bacterias dañinas, pero tambien las beneficas, y enzimas necesarias dejando al producto desprovisto de capacidad alimenticia. Las leches enteras hoy con ganado alimentado trangénicamente con agroalimentos cargados de químicos es mas el daño que aporta que beneficios y cuando se hierbe en utensilios de aluminio despojan a los alimentos da los nutrientes, incluida la leche.


El solo hecho de eliminar de la dieta estos alimentos significa avanzar , pero debe uno cambiar, sin brusquedad, eliminando al principio los mas malos.


Por hoy es todo en este camino tortuoso hacia la salud:
Roghelio penns
Imagenes 1 :venus de la antiguedad gordita.
2: El monte Everest para pensar en grande.
Puntadas: Es mejor no saber como se hacen las salchichas y las leyes.
La mas larga caminata, comienza siempre por el primer paso. Pensamiento Indú

miércoles, 23 de enero de 2008

En Salud: Aprender es el mayor triunfo del mundo.



  • Lo que cada quien debe saber de su propia salud debe adquirirlo ,primero en casa despues en la escuela y naturalmente en la escuela de la vida: en el trabajo ,en la calle en el deporte ,con los familiares, con los amigos ,hasta con los médicos, pero fundamentalmente: leyendo a grandes autores de distintos aspectos de la salud , y aquí no hablo de quienes concienzuda o nó se preparan para el servicio profesional de la medicina ,sino para cualquier mortal, que está escrito que de poetas .médicos y locos todos tenemos un poco.




En particular yo en mi infancia traté y me curó de lo común: sarampion, catarros y males menores un extraordinario medico militar ,ya finado , que su sabiduria lo llevaba de la mano del sentido común y que me tranmitió la idea de prevenir mucho antes que tener que curar: (aunque el dominaba con soltura el manejo de la medicina de patente) nos decía :no fumar, no abrigarse mucho ,bañarse con aguas tibias en lugar de muy calientes, decía él para evitar males a futuro, no comer golosinas de más, no comer entrecomidas, no comer carne de cochino, no comer mucha sal en los alimentos cotidianos , respecto a los huevos, nos decia que mejor crudos, tibios,cocidos o licuados que fritos, en lavarse los dientes en serio , que habia que andar descalsos dentro de la casa , que habia que correr,lo más posible , que habia que tomar toda el agua que se nos apeteciera durante todo el año, mil cosas más de beneficio natural para cada parte del cuerpo y para su conjunto como medicina preventiva,repito,y nos dabamos cuenta que él lo ponia en practica ,por lo que siendo tan saludable, le creiamos toda su teoría al paso de los años y murió sanito (en un accidente carretero).




  • Esto para mí es aprendizaje en vivo y despues confirmarlo con los golpes de la vida generalmente en vidas ajenas, en el campo, en toda la geografía de lo que nos ha tocado conocer y vivir, donde existen tantas plantas medicinales (de las que por lo general se extraen las medicinas de patente) y sin que estos remedios puedan sustituir los alcances de la medicina moderna que oportuno sea decirlo, ha evolucionado tanto que ha permitido que el hombre de hoy tenga una esperanza de vida muy superior a lo que era hace un siglo , pero donde no hay médico, siempre es bueno saber un remedio alternativo, que lo saque a uno de un problema y es el caso de la construcción de caminos,puentes ,presas,puertos y aeropuertos en toda la geografía mundial que se hacen donde no hay hospitales ,laboratorios ,medicos, ni farmacias, para atender a nadie y menos a muchos como, fué el caso de la construccion de la Presa de Tarbela en Paquistán o Chicoasén en México que en un momento determinado tuvieron en obra a mas de 8,000 hombres al mismo tiempo con enfermedades multifactoriales que obligan a improvisar de dia y de noche para salvar muchas vidas en lo que llegan los expertos.


Todo esto lo comento para que se vea lo importante que es el aprendizaje en materia de salud.




  • Entre otros libros he leido y recomiendo,estos titulos :Su vida en sus manos de Beryl Hudchinso,Que es vegetarianismo de René Suzineau,Moderno manual de yoga de Vijay Hassin,otros 8 titulos de yoga,Los bioritmos y su comportamiento de Vincent Mallardi,Porque y como correr de GGeorge A. Sheehan,El libro de dormir de JamesC. Paupst,Sexo y zodiaco de Helen Terrell,La aterosclerosis de Jean Cottet,!Camine¡ deJhon Man,El libro de la salud natural (extroordinario) de Greg Brodsky,Enciclopedia de ejercicios por Diagram Group,La medicina natural al alcance de todos de Manuel Lazaeta Acharan,Todos los métodos de curación chinos de Dr. Heinrich Wallnofer,Sistema Hindu yogui de la cura por el agua por Yogui Ramacharaka y El poder curativo de la mente por Dr.Irving Oyle entre otros muchos de respiracion yogui de comida macrobiotica y de las cuarenta formas de reirse de la vida y sus alrrededores, muchisimas revistas de salud de diversas editoriales , para ejercicios de gimnasio,etc.




En éste BLOG aceptamos comentarios y criticas, en base ,a que somos perfectibles y no recomendaremos medicina de patente a nadie, igualmente no descalificamos a nadie ,siempre metodos naturales de sentido comun que la gente conoce y no usa o no recuerda o definitivamente que desconoce y que en forma natural si no les beneficia estamos seguros no los perjudicará.




Salud Roghelio Penns
Imagén:Machupicchu para recordar que debemos salir a caminar ,minimo al cerro mas cercano.

Puntadas para reir:A los ahorcados se les hace un nudo en la garganta.
Recuerda que el medico general sabe que el paciente morirá, y el medico especialista de qué.



Por tu Vida :CORRE CORRE CORRE O CAMINA



La salud de cualquiera exige ejercitarse y lo mas efectivo ,segun la edad y la condicion física, es CORRER o al principio de tomar la desicion de ejercitarse, CAMINAR y si no se ha caminado por largo tiempo entonces ,CAMINAR DESPACIO, pero hacerlo, es cosa de vida o muerte, muchos muy gordos , a lo mejor solo podran dar al principio solo unos cuantos pasos, pero insistiendo, al poco rato podran dar la vuelta a la manzana de su casa, hasta terminar como el gordo del Aerobics.

  • El gringo que invento los aerobics era un empresario que pesando 140 kgs. ,le dió un infarto y su médico de cabecera le dijo: tiene ud. que guardar reposo absoluto, cómprese una TV grande y un buen reposet, porque ud. no podra ni siquiera salir a caminar, y cual seria su sorpresa, al hacerle caso y prender esa tele, por primera vez, que al sintonizar un programa con un instructor ,super flaco,de caminata y programas de carrera de marathon, que invitaba a todos los americanos que esa semana les habia dado un infarto,(al año se infartan enUSA 200,000 gordos, tragones de hamburguesas con doble queso y refrescos de cola y sedentarios mirones compulsivos de tv) para que salvaran su vida incorporandose a un programa probado ,de rehabilitación a base de caminar lentamente y luego rapido y a continuacion comenzar a correr asegurandoles que podrian en un año participar en la marathon de NY y efetivamente ,así lo hizo ,comenzando por ejercicios de gimnasia lenta , sentado en su reposet,hasta verse a los dos años en la meta de salida de la marathon de NY, la que termino 8 veces en años posteriores.


Correr con espiritu de Abebe Bikila, el descalzo que gano en la Olimiada de Roma en 1960, da como resultado desde el primer dia, mover ritmicamente hasta la ultima celula del organismo ,sacudiendo todos los organos y sus humores (que los hará funcionar mejor de aquí en adelante), eliminando todo lo nocivo, por la transpiracion ,la orina , el excremento y el aliento al terminar de correr , al mismo tiempo mueve uno todas las articulaciones, sus huesos, tendones y musculos, de tal manera que termina uno recuperando el tono muscular,la flexibilidad perdida, el aliento al subir y bajar escaleras , el color de la piel, que de color telegrama, se transforma en color sonrosado aunque se tengan 70 años y finalmente con los resultados, recupera uno la salud ,el buen humor y la autoestima .Tu que me estás leyendo ,por tu salud y por tu vida. CORRE CORRE ,CORRE.
Puntadas:1.-No hay cosa que de más rabia ,que lo muerda a uno un perro rabioso.
2.-Solo el que come ajo puede darnos una palabra de aliento
3.-Todo mundo es normal hasta antes de meterse a Internet
Salud: Roghelio Penns
Imagen: Dando clases de adelgazar

martes, 22 de enero de 2008

En Salud :Austeridad y Ahorro








  • Que dificil hacerse entender a uno mismo, que para estar saludable hay que ser austeros en el consumo de toda clase de alimentos ,especialmente de los mas sabrosos como el chocolate, el pan dulce,los agardientes con refrescos embotellados y hielo, pero igualmente todos los demás ,aun los necesarios en sobredosis, que obligan al organismo a trabajar de más , produciendo saliba y demas jugos gastricos para lograr la digestión, la absorcion y la asimilacion, de los nutrientes y esto llega a repercutir en muchos, en la obesidad,diabetes y hipertension y otras lindesas.

  • Por otro lado hay que, desde ahora ,abordar el tema de la hipertension arterial y la diabetes ,que siempre será bueno reabordarlo,porque a nivel mundial es pandemia, es degenerativo y esclavisante para la humanidad de hoy, consumista compulsiva de: dulces, refrescos embotellados,pastelillos y pan, cotidianamente ,hasta reventar y ¿porque es malo? porque repercute en la calidad de la sangre ,poco dicho y repetido por la industria médica , pero cierto, comer esta basura que hoy menciono vicia y espesa la sangre de tal manera que el corazon se las ve negras para llevarla a todos los rincones del cuerpo y el hígado y los riñones para purificarla ,hasta que ninguno de los tres puede y vienen las enfermedades como aviso, al principio, de que debemos ser austeros y ahorradores de energia para recuperar la salud ,pero el hombre no entiende y a la voz de :"que tanto es tantito", le seguimos entrando a la vitamina "T" :tacos ,tortas, tortllas,tamales,tlacoyos,tostadas,tortahamburgusas,tortahotdogs, y bajandoselos con medio litro de cerveza o de refresco gaseoso.



  • El resultado: visita al médico y para empezar unos analisis clinicos : dos biometrias hematicas para ver glucosa,colesterol, trigicelios ,urea, y demas impuresas que nos hemos encargado de integrar ,a muy alto costo ,a nuestro torrente sanguineo que ya no aguanta y nos comienza a asustar y luego luego a desembolsar $$$ porque ningun medico ,laboratorio ,farmacia y hospital es gratis, y si son oficiales en un descuido es peor ,porque hay que terminar con los primeros, por que los otros ,no saben o son burócratas.



  • En pocas palabras hipertension y diabetes generalmente se dan juntas y purificando la sangre a base de comer alimentos crudos y mucha agua como el ganado , si además averiguamos : entrarle a los babosos nopales, al alpiste en te y a la alfalfa, nos llevan pronto a recuperar condicion, `física haciendo siempre un poco de ejercicio ,como quien juega,y riendonos como no me cansaré de repetir, al mismo tiempo y para siempre olvidemos los chicharrones .

Saludos de Roghelio Penns

Imagen1: Hay que enchufar el foco del cerebro antes de comer basura o tomar Mestro limpio.

Imagen 2:Para lograr la salud hay que ir siempre cuesta arriba,como buenos alpinistas.

lunes, 21 de enero de 2008

En salud:Si somos fuertes ,nuestro caracter hablará por si solo,si somos débiles nada nos ayudará.




  • El hombre o la mujer de caracter, tienen una fortaleza espiritual y volitiva, que les permite afrontar los embates de las enfermedades, por violentas que sean, y se encargan de demostrarlo a propios y extraños.


"Nada es tan dificil que no pueda conseguir un gran caracter": Julio Cesar , General Romano






  • Hoy quiero manifestar que la salud ,mas que nada en la vida es multifactorial y en ella influyen entre otras cosas, la herencia ,el ambiente en que se viva, el trabajo, la educación, el cultivo de la inteligencia , la escala de valores con que se viva , naturalmente la cultura a la que se pertenezca, y los métodos de curacion.

Amo desde mucho dos pensamientos que rezan:


"Vivir es cambiar, y ser perfecto es haber cambiado a menudo" Anónimo...

y el otro que dice:

"No seriamos tan soberbios ,si recordaramos que la enfermedad que va a matarnos, ya está creciendo dentro de nosotros...." Pedro Ruiz

Es importante darse cuenta a tiempo que en materia de salud: de los verbos existentes unos son mas importantes que otros, tomemos en cuenta que es mas importante respirar que beber y comer, pero no menos importante orinar a tiempo, defecar sin extreñimientoes por otro lado pensar , mucho antes que hacer o tener .

Aplicable en su conjunto hoy, hay a la venta 30,000 libros relacionados con la salud ,y en la red de Internet, mas de 3,000 paginas relacionadas ,pero no debe uno perderse en ese mar de información y tener en cuenta seis factores que invariablemente nos llevan a tener salud:



  • 1.-No fumar (hacer ejercicios respiratorios)
    2.-Tomar agua limpia todos los dias
    3.-Comer frutas , semillas de arboles y verduras cotidianamente crudas
    4.- Hacer ejercicios lentos durante 10 minutos diariamente (bailando ,si es posible) : llueva truene o relampaguee y
    5.- Reirse lo más posible, todos los dias de: cosas, personas , acontecimientos y de uno mismo. y
    6.-Desparasitarse una vez al año (se pueden adquirir mas de 1,100 parásitos diferentes (no solo ascaris lumbricoides,tenhias,oxiuros y amibas), por los 10 orificios corporales y por la totalidad de la piel(que en su superficie cotidianamente viven comodamente millones de ácaros), por lo que debe uno bañarse diariamente con agua y jabones inertes de preferencia .

    Salud les desea Roghelio Penns
  • Imágen :La saludable Maja de Goya

domingo, 20 de enero de 2008

De Salud:Ambición:Quien no espera ganar ,ya es un perdedor





  • La ambición de triunfar para vencer una enfermedad debe ser resultado de una fé a toda prueba en sus potencialidades personales.Quien cree que puede lograr algo con todo su corazon, ya va encarrilado para lograrlo, a menos que el mal ya haya avanzado demasiado, si es que hay enfermedades imposibles de evitar.




  • El subconciente en materia de salud cree todo lo que le decimos, sin importar si es falso o verdadero, bueno o malo, util o inutil, esperanzador o frustrante. Si nos decimos repetidamente que sanaremos, nos ayudará a conseguirlo, reforzando nuestra creencia con mil justificaciones, porque el poder curativo de la mente es una realidad probada.



  • Hay enfermedades consideradas como incurables como el cancer,la gripa, el asma,la diabetes,el vitiligo y otras cinco por ahí ,que muchas personas las han librado con autosugestión profunda ,cambiando de habitos alimenticios , de lugar y de clima ,de procedimiento de combatir las descompesaciones termicas corporales que se dan en todo enfermo crónico .porque simplemente hay que pensar en lo que sucede actualmente con la contaminación mundial del planeta:




  • La producción de papel y sus derivados es generador de cancer y de inmuno deficiencia adquirida para millones de seres vivos, desde luego que se talan mas de 300 millones de árboles cada año y la separacion de la celulosa requiere de químicos agresivos y complejos que contaminan irreversiblemente todo : rios, mares , atmosfera y tierra que a muchos afectan regionalmente y dado que todos necesitamos papel (somos mas de 6,500 millones de habitantes) el mal es creciente y es de creese que quien padece estas enfermedades al cambiarse de lugar cambia las causas que lo han llevado a este punto de su vida.





  • Por otro lado los señores del capital y de la cultura del consumismo dueños de la industria total contaminan con avionesmil, buques petrolerosmil, trenes mil y traylermillones, agroquímicosmillones, y otras industriasmil del acero elautomovil,etc.: tierra,rios,mar y cielo del planeta que da señales claras de estar enfermo en su calidad de ser vivo. Recordemos, que cuando protestó por la sobrepoblación de los dinosaurios, un solo estornudo los desapareció.




Por hoy hasta aquí con mis reflexiones .Salud Roghelio Penns
Imagen: Cabeza Olmeca en el Museo de La Venta, inundado por torrenciales lluvias de cambio climático global, en 2007 Tabasco , México.

sábado, 19 de enero de 2008

"En Salud imita a los que tienen éxito y te convertirás en uno de ellos"

Estan proximas las Olimpiadas de 2008
  • Y podremos a nivel mundial asomarnos a la ventana de los campeones de la salud en materia de : agilidad, velocidad, fuerza,resistencia,y tenacidad ,de estos fenómenos del deporte de alto rendimiento en muchas disciplinas, para imaginar como estos hombres en plenitud lograron su objetivo a traves de su salud subir al Podium de ganadores compitiendo con los mejores de su especialidad.
  • Guardando las debidas proporciones, debemos imitarlos, tratando de prepararnos: comiendo adecuadamente,ejercitandonos y disciplinandonos , todos los dias que nos queden por vivir.

  • Es muy posible que la imitación de personas exitosas haya generado más triunfadores que los libros y conferencias sobre superación personal.
  • En la imagen Abebe Bikila ganador de la Marathon en Roma corriendo los 42,165 metros descalzo, para admiración del mundo.
Salud les desea :Roghelio Penns

viernes, 18 de enero de 2008

SALUD "Unico tesoro personal de cada quien".



  • Desde que habiendo evolucionado, aparece el hombre como " sapiens sapiens", hace aproximadamente 243,000 años somos la historia de nuestra salud y la relacion cotidiana de nuestro cerebro y nuestro cuerpo, por lo tanto de como pienses tendras como respuesta un cuerpo sano o enfermo de acuerdo a la seleccion de tus alimentos y de tus hábitos de aseo, sueño,formas de curarte, y precauciones de vida para no exponerte a lo innecesario por culpa simplemente de poseer una cuota muy alta de AUTODESTRUCCION y no bajarla a tiempo: evitando comer de más, o de mala calidad, durmiendo la necesario, masticando bien, respirando adecuadamente y riendo diariamente lo suficiente ,con una filosofía personal de optimismo y de ver la vida con buenos ojos, pase lo que pase.AQUÍ Y AHORA.
  • Salud les desea Roghelio Penns
  • En la imagen Una Orquidea epífita, Catleya peruana, máximo exponente de la evolución de la flora silvestre, para deleite de los que saben ver la belleza natural.

jueves, 17 de enero de 2008

"Solo el que ama su salud se ama a si mismo"



Este espacio está dirigido a todos los que amen su salud y de preferencia en estrecho contacto con la naturaleza ,de tal modo que todo lo que coman sólido o liquido les proporcione invariablemente salud( pensando siempre que su comida debe ser su medicina y su medicina su comida) .




Cuando se habla de salud se hace referencia a salud fisica, mental , emocional y social, y sin meternos en galimatias explicativos , ya que nos queda claro que la salud es ausencia de padecimientos ,dolores y malestares de todo tipo a cualquier edad, y en donde quiera que se viva o se esté de visita, este blog igualmente va dirigido a hispanoparlantes dispuestos a resolver con remedios caseros (filosofías,costumbres,que no comer,que ejercicios hacer,que hábitos eliminar,que yerbas usar como remedios huntados ,tomados inhalados,etc) de todas las latitudes (lo mismo medicinas: china, mexicana, centroeuropéa, indú, mediterranea, africana, australiana , etc.




Y sin caer en fastidios de vegetarianismos y las tantas terapias muchas de ellas solamente imaginarias) para cualquier achaque ,muy especialmente nos dirigimos a personas de mas de 30 años dispuestas a recuperar la forma, la figura, la condicion ,el tono muscular y el buen talante que pudiera haberse perdido ,alentandolos a cambiar de malas mañas.



Actualmente a nivel mundial vivimos expuestos al consumo indiscriminado de alimentos industrializados en atmosferas visiadas (sobretodo en las grandes urbes) , con aguas de dudosa calidad, principalmente en los paises en vias de desarrollo, tanto para tomar ,asearnos,lavar trastes, y para el lavado de las ropas, y a todo esto agregar, por otro lado, que la competencia laboral y de existencia nos estresa a las mayorias.




Así que ,aquí, el que nos visite , todos los dias, encontrará una sugerencia o una receta simple para curarse de algo física, mental, social o anímicamente.




Finalmente he de mencionar que la medicina disponible hoy es una industria que tiene como unico y verdadero fin el negocio (EN ÁRAS DE LA MODERNIDAD CIBERNÉTICA Y LA APLICACIÓN DE GENÉTICA DE PUNTA) y ES SEGURO que en los paises desarrollados muchos profesionales de la medicina son socios o dueños de hospitales privados, y al mismo tiempo son socios de funerarias ,laboratorios ,cadenas de farmacias y hasta de panteones (en la misma localidad donde residen o a nivel nacional), por lo que más de uno ,piensa en cambiar su vida y su forma de curarse acudiendo preferentemente a la medicina preventiva y pensando : en no fumar, salir a correr, hacer yoga , tomar agua simple, juntarse con personas optimistas, huyendo de los que solo hablan de problemas , trabajar independientemente, volverse un observador de la naturaleza en todos sus aspectos , cambiar sus habitos alimenticios ( masticando bien ) discriminando azucares industrializados,abuso en consumo de grasas poliinsaturadas ,sal, pastas, alcohol, tabaco,refrescos embotellados gaseosos ,y otras lindesas que lo llevan a uno a las farmacias, los laboratorios , los hospitalales, los consultorios, etc .no deseables por nadie en uso cabal de sus facultadesmentales.





Procuraré dar reflexiones variadas para niños, jovenes, señoras, señores , viejitos ,obesos, diabéticos, y achacososmil en forma excepcional, pero invariablemente recetas generales de reflexión, que a todos nos vengan bien.




Para comenzar : hago una recomendación a todos : bajen de arranque su cuota de autodestrucción ( es decir todos tenemos una cuota de autodestrucción, unos comemos de más, otros fumamos, otros nos emborrachamos, otros somos compulsivos con el sexo, otros tantos se drogan con sustancias psicotrópicas y otros simplemente comen o beben basura, etc.y los peores hacen todo la anterior al mismo tiempo con ganas de tronar) y aunque sea invierno en el hemisferio norte , no se bañen con agua muy caliente (recordar que los centroeuropeos se bañan siempre con agua muy fria y no saben lo que es un resfrío) ,solo coman cuando tengan hambre y en horarios prederminados,hagan ejercicios simples que durante cinco minutos les permitan ,meditadamente, poner en movimiento todas sus articulaciones, no importando la edad, ni el peso,proponganse poco a poco dejar el tabaco, el pan, las pastas, el habito del alcohol hacerlo menos frecuente ,hasta abandonarlo (es un modo de caer en mundos artificiales de felicidad a cambio de dejar al hígado y la vista para el arrastre, cayendo mas de uno en el alcoholismo).
Debemos por otro lado :
dormir 8 horas(en camas duras y con pocas cobijas aún en invierno)
trabajar 8 horas (en lo que sabemos y nos gusta).
y holgar 8 horas (tiempo pora comer, asearse, caminar, jugar, reir, bailar, ver la tv, leer, o platicar, etc. de acuerdo a cada quien) .
Y todo esto nos lleva a un sano equilibrio ,cotidianamente ,que nos acerca a ser felices ,sin darnos cuenta.



Recibiremos de buen modo toda clase de comentarios ,de preferencia llevados de la mano de la buena educacion y la buena voluntad, como la que nosotros nos proponemos, sin más por hoy ,les digo:poco dulce ,poco sexo y mucha risa :

Imagén:Diamante rojo único , perteneciente a la Corona Britanica



Los saluda :Roghelio Penns.