lunes, 10 de marzo de 2008

Alimentos Medicinales en 2008.

  • Necesita uno ser ingenuo ,pero siempre bien intencionado para dedicar tiempo ,esfuezo y recurso porque no decirlo, para atender un blog diariamente ,que haga llegar a la blogosfera incierta: la experiencia, el conocimiento a que nos ha llevado desde nuestro trabajo, en el campo, donde dificilmente dispone uno de agua sana, medicina de patente ,hospitales equipados, farmacias, laboratorios y medicos generales de mediana preparación y mucho menos medicos especialistas que pudieran atender a obreros, y campesinos improvisados con trabajadores de la construccion en carrreteras,presas, puentes,, inclusive en la construccion de hospitales de campo o sanatorios rurales, máxime si sabemos que en la red de redes hay un universo de mas de 600,000 paginas dedicadas mercantilmente al tema.




  • Aquí lo he intentado desinteresadamente y con la esperanza de que si de casualidad alguien lo encuentra, le sea util cualquier punto de vista, que no creo que haga daño, enterarse de que volteando los ojos a la naturaleza y comiendo sano ,natural y en cantidades menores, acompañado esto de tener habitos sanos como hacer ejercicio, no fumar, y sonreir entre otras muchas recetas, perohasta aquí debo llegar en virtud de que nadie hace comentarios, y no me mueve a parar ningun afan egoista que lastime mi ego,para nada, pero se que hoy la gente está sobresaturada de trabajo , de poblemas yyo no soy la excepción. Y la mayoria no tiene tiempo para consultar peregrinos como yo.




Agradezco a quienes hacen posible este tipo de ventanas al mundo, que me ha permitido aprender la mecanica de como hacer un blog y madurar para nuevas experiencias, en otra agenda que posiblemente me traiga mas satisfacciones, lo intentaré y finalmente a los pocos que hicieron algun comentario ,gracias y a los que sin comentarios me leyeron igual ,gracias : les dice cumplidamente :





Roghelio Penns.





Pensamiento :"No hay peor lucha, que la que no se hace."


Puntada : No intentes convencerme de torpezas ,con los delirios de tu mente loca.....

Imagenes: La Madona de las leonas,; no es tan complicado el Yoga, y un pequeño gatito para hacerlo en barbacoa en las olimpiadas de china.

viernes, 7 de marzo de 2008

Automasaje Medicinal y Curativo Cotidiano.(Ultimo)

  • El Masaje.-Puede ser practicado en el suelo, sobre una estera o sobre una mesa de masaje ,pero de tal manera que el que lo va a practicar le permita mantener los codos extendidos y la espalda derecha. Antes de masajear, el ejecutor deberá friccionar las manos liberandolas de energia personal perniciosa, y agregar aceites o esencias y masajear siempre en direccion del corazón. La Columna Vertebral se deberá masajear entre los dos pulgares, haciendo movimientos de ida y vuelta a lo largo de las vértebras.


  • Masajear el cuero cabelludo con la punta de los dedos con movimientos circulares, para tonificar en el sentido de las manecillas del reloj y para descongestionar o dispersar en el sentido contrario. Se evitará el masaje en casos de embarazo, en ambientes que irritan,en caso de estress emotivo, en casos de enfermedades cardiacas, a personas alcoholizadas, o drogadas, en casos de extremo calor o frío o sobre cicatrices y contusiones muy severas.El paciente debe ser instruido de adoptar una actitud relajada(acostado o sentado), para sacar el mejor provecho de la sesión de masaje y pensando en positivo, con ejercicios muy suaves de respiracion.


  • Otras sugerencias son : masajear el estómago perpendicularmente al eje del cuerpo.Las plantas de los pies y las manos con los dos pulgares. Al iniciar la sesión comenzar en este orden: por el pecho,el estómago,los muslos,los brazos, las manos,los pies, a continuacion la espaldalas caderas, las piernas, los hombros y el cuero cabelludo. Ademas segun las tecnicas Chinas ,el hombre(yang) debe ser masajeado de arrriba a abajo ,cabeza-pies y la mujer (ying) de abajo a arriba pies -cabeza.


El masaje dirigido especificamente a determinados organos para pacientes con ciertos padecimientos y con intension de descongestionar, para devolver la salud ,las tecnicas chinas dirigen su atencion a organos vitales como Higado, estomago,corazon, vejiga riñones,pancreas, gónadas, o cerebro, con el objeto fundamental de reparar daños, por ejemplo : Higado :para mejorar la vista, la secrecion biliar, arrugas, color amarillento del paciente, y combatir pesadillas durante el sueño y principalmente el regular el metabolismo,la sexualidad y el buenfuncionar de los ojos ; aquí el masajista toma conciencia de que el higado es el organo mas grande del organismo y que practicamente, los puntos claves a tonificar, están en la zona hepática amazando y estimulando en la mitad de los pies, y los lados internos de las rótulas .Los sintomas mas frecuentes de mal funcionamiento del higado son : lagrimas fáciles,irritabilidad, perdida del equilibrio,y vista debil el paciente suspenderá temporalmente la ingesta de sal azucares, alcohol , pastas y pan blanco.El masaje al higado en china es mas practicado que a ningun otro organo, por dar solucion practica a muchos problemas a la vez.

Estas exposiciones que he realizado, tienen como objetivo despertar en mis lectores, la curiosidad por esta ancestral terapia, que a todos viene bien y que ademas de barata, es muy eficaz y siempre a la mano, máxime si se llega a dominar el automasaje, cada quien comprará los libros mas actualizados, que generalmente se expenden en las ferias del libro o en librerias comunes y que permiten conocer más de este arte......hasta el lunes.



Roghelio Penns.

Imagenes: Masaje aplicado en el suelo; y mesa adecuada para masaje.

Frase Celebre: "No debemos consentir arrastrarnos, cuando sentimos el impulso de volar": Hellen Keller , ensayista estadounidense.

Puntada: "Lo unico que se necesita para morirse, es estar vivo".

jueves, 6 de marzo de 2008

Automasaje Medicinal y Curativo Cotidiano II

Antes de continuar recuerdo a mis seguidores, si acaso tengo, que hay restricciones para hacerse un masaje o automasaje que les ruego consultar en mi blog de ayer.


Espalda



  1. Si existe dolor en la espalda, hay un problema intestinal y pulmonar.

  2. Dolor en el punto situado entre los omoplatos yla columna vertebral: afecciones pulmonares.

  3. En el límite de la caja torácica: si hay dolor,significa que los riñones estan alterados.requieren suave masaje rotatorio y pequeños golpecitos.

  4. Dolor en el centro de los gluteos: alteraciones de vejiga,intestino o debilitamiento sexual.

  5. Dolor de caderas:debilidad sexualy fatiga general.











Planta del pie ,. En la planta del pie en forma refleja se tiene el cuerpo y sus organos contemplados segun puede verse en las imagenes que se muestran.

  1. Si la piel está endurecida,significa que los riñones tienen problemas.
  2. punto situado sobre la parte delantera del talón, si tiene dolor: fatiga general y problemas intestinales.
  3. Lado interno de los pies,Si los musculos están enduecidos: los riñones,el bazo, el higado y los organos enla parte media del vientre están debilitados.
  4. En la bola de ambos pies(la parte prominente detras de los dedos gordos) si duele andan mal las tiroides estimular con masaje circular periodicamente sobretodo en niños que han retardado su crecimiento.

  5. cara externa del pie El dolor en esta region revela problemas en intestino y vejiga, se sugiere tomar mas agua y hacer dieta de piña,cebolla y fresas cuidadosamente desinfectadas.

  6. Los dedos ,favor de obserbarlos , si estan derechos ,todo bien, si son curvos de un lado o de otro significa problema con el organo correspondiente a los dedos :oidos, vista,garganta,nuca o cuello..


Imagenes :que corresponden a digitupuntura para aplicar automasaje corporal , como el Pabellon de la oreja es tan importante en el automasaje, incluyo una imagen porque es de las partes del cuerpo que diariamente, al levantarse ,es muy recomendable estimular con pequeños apretones con los dedos indice y pulgar a lo largo de ambas orejas.(disculpen que está en ingles ,adelante daré explicacion)

Roghelio Penns

Frase Celebre: La Intuicion permite captar, sin intermediario,Una Especie de Iluminación Interna de algunos Principios Universales.: Romulo Appicciafuoco, pensador italiano.
Puntada : Era tan sordo ,tan sordo que contestaba al telefono aunque no sonara.

miércoles, 5 de marzo de 2008

Automasaje Medicinal y Curativo Cotidiano.

  • Para comprender la Dinamica del Automasaje es indispensable tener muy claro que los puntos de contacto, de modo particular los de las manos y de los pies, son canales de paso de la energía vital. Esta energía obra, en concomitancia y simultaneamente con otras energias como la termica, la física y la muscular, que está probado que, cuando estas energias se bloquean son motivo de transtornos que llevan a las diversas enfermedades. En Oriente, particularmente en China desde siempre, se ha entendido esta realidad, por lo que en casa cada habitante lo toma ,como la medicina mas segura ,mas intima y mas cercana para comenzar bien todos los dias y cuando se nota algun trastorno mayor, se acude a los profesionales del masaje corporal, para desbloquear la energia y restablecer la salud. Actualmente los occidentales que por razones de negocios, deportes o como turistas, visitan China, lo primero que los anfitriones hacen es llevarlos a las clinicas de masaje corporal, para que corrijan desequilibrios de energía y ademas, de todo el placer de estas tecnicas al recibirlo por parte de expertas manos.
  • La función de la Terapia del Automasaje es energética a modo tónifico, sedante, para aumentar o reducir el cuantitativo de esta energía hasta lograr el justo equilibrio.
  • En Occidente ,el masaje está caracterizado por técnicas que apuntan a una acción de tipo mecánico, físico, con base en el conocimiento de ubicacion de musculos, esqueleto y organos, considerados segun su posición, en El Masaje y Automasaje Oriental cada músculo es considerado en relacion con un organo específico.

Imaginemos que somos un automóvil, constituido por :carrocería y motor, con cuadro de mandos volante,acelerador,frenos y batería ,que requiere de gasolina,aceite y corriente eléctrica, afinacion calibracion y hasta ajuste de motor ,igual sucede con el cuerpo humano. Si el individuo carece de energía, todo su mecanismo se altera y enfermo puede llegar incluso a morir.Los chinos llaman a la energía CHI, los japoneses KI, los indues PRANA y está constituida por dos tipos de fuerza, la centrífuga llamada YIN y la centrípeta llamada YANG que dan origen a todo: al mundo vegetal,animal o humano.

Antes de todo debe tomarse en cuenta que NO debemos practicar el masaje o automasaje si se presentan los siguientes sintomas:1)inflamacion, dolor o enrojecimiento 2)fiebre o infeccion 3)varices 4)justo despues de un gran esfuerzo de competencia deportiva y 5) heridas o cicatrices recientes.

El automasaje, puede ir dirigido a un atleta de alto rendimiento : karatecas,futbolistas,marathonistas, etc. o a una persona comun, de cualquier edad y condicion, cuidando las recomendaciones arriba mencionadas, como contraindicacion. Y puede tener variantes de :Rozamientos, Fricciones, Amasamientos, De Descarga, Muscular, Oseo, Tendonar, a Organos directamente, o Por Meridianos.

La Cabeza .-(su auscultacion y analisis ,eventualmente es recomendable ,porque alhoja ,los fundamentos de la existencia como: la vista,el olfato, el oido,la dentadura, el cerebro y la madre de todas las glandulas :la pituitaria, entre otras cosas más.)

  1. Oprimir con el pulgar el vertice de la cabeza (el punto mas alto y central) ,Si se siente dolor ,significa que el cerebro está dilatado, los pensamientos no son claros y entonces se sugiere tomar liquidos, para reducir la dilatacion.
  2. Oprimir las sienes. Si siente dolor, significa cansancio físico o mental.
  3. Por debajo de la oreja hay un hoyuelo; oprimir a fondo.Si hay dureza y se siente daño,significa que el oido interno está cargado de mucosidad grasa ,que hay una baja en la audicion y que puede sobrevenir la sordera.
  4. Hueso de la mejilla,aprietelo,si hay dolor significa que hay principio de sinusitis,los conductos nasales estan obstruidos de moco.Suprimir los productos lacteos o el exceso de proteinas animales.
  5. El hueso de la ceja, apretando las cejas, si hay dolor es signo de miopía.
  6. Dolor en la raiz de la nariz (entrecejas) significa astigmatismo.
  7. Apretar entre la nariz y la boca (punto muy importante que puede doler por muchos sintomas de desarrreglos) si hay dolor puede significar inflamacion del trigémino cerebral ,el mas importante y grueso de los nervios del cerebro por fatiga sexual, podria ser conveniente dar un descanzo prolongado al sexo ,con riezgo de hacer propenso a trombosis cerebral, al afectado ,se da en personas mayores que tienen parejas muy jovenes.
  8. En la mandibula hay una depresión ,que al apretarla ,su dolor significa el estado de los dientes.
  9. Detras de la cabeza, apretar con los dos pulgares ,si duele, es sintoma de pensamientos no muy claros y de memoria disminuida, debemos estimular con masaje rotatorio ,en los dos sentidos, durante un minuto durante tres dias para mejorar.
  10. En la protuberancia de la cabeza apretando con la punta de todos los dedos , de ambas manos, central y lateralmente estimula uno: la vista ,el oido, la dentadura y el olfato ; se sugiere hacerlo por las mañanas cotidianamente, durante un minuto.

Nos falta mucho: La Espalda, Los Pectorales ,Los Brazos, El Vientre, Las piernas , las orejas y sobretodo, Las Manos y Los Pies ,mañana seguimos.

Roghelio Penns.

Imagenes: Con sapiencia ,imaginacion y practica adivinemos donde estan cada musculo ,cada hueso, cada tendon ,cada nervio y cada corriente de energia, que corre dentro de la maravilla que es nuestro cuerpo ,con automasaje, bueno,bonito y barato.Salud.

Frase del dia : "Al mundo hay que pegarle con el cerebro, no con las manos."

Puntada:Poner un letrero en el baño ,frente al WC, a la altura de la vista ,que diga:"Si vienes a depositar dinero a este banco no dejes morralla en el mostrador".

martes, 4 de marzo de 2008

Preguntas y Respuestas en Relacion a la Salud.

  • Muchas personas me Preguntan: ¿Es posible que un vegetariano obtenga todos los nutrientes esnciales Para una Buena Salud?. Respuesta:Con Alimentos no procesados y productos de frijol de soya, un vegetariano, puede obtener una nutricion semejante a la que existe consumiendo carnes. Es fundamental que tambien incluya en su dieta cereales integrales,frijoles y nueces, al igual que muchas frutas y verduras frescas;El Ovolactovegetariano encontrará facil igualar la nutricion de una persona que se alimente con carnes , debido a que los huevos y la leche le aseguran cantidades adecuadas de proteinas, calcio y el complejo B. con el alisciente de que en el mercado de alimentos naturales venden muchos productos con aspecto y sabor de las carnes ,para los que prefieran enmascarar lo vegetal.A este respecto, recordar que :Bernard Shaw, famosisimo literato y humorista inglés vivio 94 años y durante 70 años sin comer carne y nunca la necesitó.


  • Pregunta: Mi problema es que me gusta mucho tomar café.¿Es malo para mi Salud el contenido de Cafeina?, ¿Cual seria un buen sustituto?,¿Que hay acerca de los cafés sin cafeina?. Respuesta: La cafeina esta calificada oficialmente como droga, y se le usa Alopatamente para estimular el funcionamiento del corazón y la presión sanguinea.Pudiera ser aconsejable usarla bajo vigilancia medica, pero es NO considerado como un alimento.Algunos sustitutos aceptables son bebidas de cereal, el Postum, y algunas bebidas de raices. Los cafes descafeinados no son saludables, ya que han sido sometidos a procesamiento químico; ademas contienen un ingrediente llamado "cafeol" que hace efectos mas nocivos que la cafeina.


  • Pregunta:¿Porqué se consideran poco saludables los alimentos fritos?, ¿Algún sustituto que ofrezca el mismo sabor?. Respuesta: Tenemos que admitir que los alimentos fritos tienen un sabor agradable y jugoso, pero NO es recomendable comerlos . Freir significa cocinar a muy altas temperaturas, lo cual,facilita la penetración a los alimentos y aumenta el contenido calórico a causa del aceite o grasa que absorben y suelen ser indigestos por la capa de grasa que los recubre y factor fundamental de arterosclerosis perniciosa.


  • Pregunta: ¿cual es el valor nutricional del azucar blanco?, se me ha dicho que es malo, ¿es cierto eso?. Respuesta: El azucar solamente proporciona calorias y los azucares refinados alteran el metabolismo. Cierto que el cerebro requiere de azucares para su correcto funcionamiento, pero es mejor dotarselo con los azucares de frutas y de miel de abeja o el polvo de dátiles o dátiles.


  • Pregunta: Me han recomendado, algunos médicos amigos mios , que tome más proteinas,¿El Pan de Gluten y los alimentos hechos con gluten contienen una elevada cantidad de proteinas?. Respuesta:El gluten es una valiosa proteina del trigo y el pan hecho con esta sustancia tendrá un alto contenido de proteinas, trate de incluirlos regularmente en su dieta.


  • Pregunta: ¿Los complementos alimenticios son espeialmente valiosos para los jóvenes?, ¿que opina Ud.?. Respuesta: Los jovenes por su hiperactividad y desgaste intelectual,crecimiento,etc., requieren nutrirse adecuadamente. Deben los padres proporcionar a sus hijos alimentacion balanceada en grasas, proteinas, carbohidratos y vitaminas acompañados de agua suficiente, que los rehidrate despues de las practicas deportivas y con ello garantizara Ud. su salud .


Roghelio Penns

Imagen 1 :Ensalada de germinados de soya,frutas secas , nuez de la india y dátiles.

Imagen 2 :Un bodegón de verduras frescas.

Puntada:Pepe,Pepe, en 25 años de casados nunca me has comprado nada... ¿que vendes algo?

Curiosidades: La palabra 'cementerio' proviene del termino griego kometirion, que significa dormitorio.

lunes, 3 de marzo de 2008

Reflexion Medicinal,Hoy.



















Diez Pecados capitales Siglo XXI

  1. Riqueza y Dispendio sin Trabajo.

  2. Drogas puestas en manos de Jovenes y Niños inocentes con afán de lucro.

  3. Conocimiento Médico sin espiritu Hipocrático.

  4. Negocios Bélicos, Alimentarios y de Salud Pública sin Moral.

  5. Pedofilia y Prostitucion solapada por la Religion.
  6. Corrupcion Globalizada , con y sin la ONU, ante la Humanidad Inerme.

  7. Medios de Comunicacion Masivos, como Cultura a la Estupidez y la Mentira.

  8. El Poder del Dinero en contra de la Humanidad ,destapando los infiernos del Hambre.

  9. La Contaminacion del Suelo, de la Atmósfera y del Agua de Rios y Mares del Planeta Tierra.

  10. Que Muy Pocos sin escrúpulos, decidan el destino ,de Miles de Millones de Personas.


Roghelio Penns

Imagenes sin comentario

viernes, 29 de febrero de 2008

Purificacion Periodica Anual.

  • Del mismo modo que debemos cuidar la disciplina de nutrirse adecuadamente durante toda la vida, tambien debemos aprender a purificar anualmente nuestro organismo, máxime, si durante años no hemos hecho un ayuno total o parcial que le de un descanzo al cuerpo, a modo de vacaciones, para el aparato digestivo y a sus acompañantes de camino: El sistema circulatorio, El sistema nervioso y El sistema excretor de impurezas corporales, hablo de: la vejiga,de los riñones ,del higado ,del intestino, del corazón, del pancreas, del bazo y de las glandulas rectoras del laboratorio quimico-físico ,la pituitaria, que junto al cerebro ,que es, en su conjunto esa maravilla que hay, que con madurez y responsabilidad cuidar, porque igual que al automovil, hay que mandar a afinar, cuando lo pide.
  • La más importante de estas purificaciones, es la de primavera. No se trata de una limpieza primaveral, sino de un método de rejuvenecimiento celular total, que se logra por medio del descanzo, la dieta, meditando mentalmente con la naturaleza, comulgando con ella en muchas formas :practicas tecnicas de regeneracion por el sol, el agua, la tierra,el aire, haciendo un alto en el camino ,que concentre desde adentro del ser, la acumulacion de energia vital. ¿Como? : Acostandose temprano, apagando la tele, dejando de trabajar compulsivamente, dejando el cigarro, el alcohol, el café, el azucar, la grasa, la sal, y al mismo tiempo :tomando baños de sol, agua, y aire, haciendo ejercicios respiratorios energizantes, caminando descalzos, y ayunando parcial o totalmente durante uno ó más dias de acuerdo a un programa claro que nos debemos proponer. Y tomar en cuenta que en este lapso no se debe derrochar ni un átomo de vitalidad en actividades inútiles.



  • Como el aire ,está probado,nutre más que la bebida y la comida,deberemos en nuestros ayunos, hacer ejercicios respiratoros y pasar largo tiempo, al aire libre, de poderse bajo la sombra de arboles en este periodo ,caluroso generalmente ,(aunque el cambio climático dirá la ultima palabra) .Supongamos que seran tres dias de ayuno:



  1. El primer dia será de ayuno total, bebiendo unicamente agua ,como lo hace el ganado o los animales, cuando se sienten mal, y de ser posible un enema ,en la noche, con agua tibia tendiendo a fria, con unas cuantas gotas de jugo de limón.
  2. El segundo dia, beber solo jugos de frutas ,da menos problemas tomar de una sola fruta , evitando que sea de frutas jovenes (sandia,melon, o fresas), que contienen sales complejas que en ayuno, suelen ser perniciosas.
  3. Al tercer dia ,coma nada mas que frutas de calidad, como naranjas, (citricos), manzanas, y uvas, procurando masticar lenta y prolongadamente , sin ancias, ni aprensiones.

Los siguientes cuatro dias despues del ayuno debe comerse de cuatro ingredientes: frutas, hortalizas, semillas de arbol (nueces, y almendras) y miel, pero sin comer demasiado de ninguno , manejando el cuerpo como a un auto recien ajustado ,acelerando poco a poco para no desbielarlo.

En estos 4 dias la absorcion de calorias recomendada debe ser de 1,000 calorias por dia.

  • En este periodo debe aprovecharse para un esmerado cuidado corporal aplicando aceites a la piel, aseando oidos, ombligo, partes nobles,nariz,ano,ojos con manzanilla, "maniquiur" de uñas de manos y pies y cuidadosos automasajes suaves, a lo largo del cuerpo en :cabeza ,brazos, piernas ojos cerrados, nariz, orejas,vientre,dedos de manos y sobretodo de pies, para obtener autenticarelajacion conciente y subconciente , de tal modo que en solo una semana quedar como nuevo ,en un descanso anual justo y necesario.

Roghelio Penns.

El lunes nos seguiremos quemando el coco.

Imagen 1 :Despues de ayunos pensar en comida sana y balanceada.

Imagen 2 . pensar durante ayunos en relajacion de primavera.

Puntadas: I) Manolo , fijate que me cayó mal el mole :Pues ya no le hables, Venancio.

II) ¡ Felicidades ! a los que, hoy 29 de Febrero ,cumplen cada 4 años , y los que ahora teniendo 80 celebren sus 20 años de vida.

jueves, 28 de febrero de 2008

Medicina Antidiluviana la Hidroterapia.

  • Seguramente la Hidroterapia fue la primera medicina del Sapiens Sapiens, el elemento natural mas utilizado con fines terapeúticos a lo largo de la historia, pero particularmente en la India ,en china y en America donde desde fuera y desde dentro sus habitantes lo consideraron una deidad, por los multiples beneficios a la salud y puede llevarnos a reflexion que es mas anterior y transladarnos a los homínidos anteriores al hombre primitivo, desde luego a los animales, y a las plantas ,o hasta al instinto de origen mismo de la vida, en los oceanos con la aparición de la primera ameba.


Así no es raro que el instinto por el agua aparezca en el fondo de nuestra vida subconciente y se manifieste en nuestra vida conciente.


Todos los humores corporales tienen como base el agua: la sangre,verdadera esencia de la vida física; la bilis, los jugos gástricos, pancreático, e intestinal y la saliba y el agua, despues del aire ,es el principio fundamental de la vida.


  • Con la sobrepoblacion del planeta en la actualidad , la tercera parte del planeta no dispone de agua y el hombre pasa penurias , en este aspecto y por esta razon el hombre al civilizarse se ha ido apartando de la naturaleza ,consumiendo agua cada vez mas contaminada o pesimamente tratada al grado que daña, en contravencion de las reglas de la higiene, adquiriendo el pernicioso gusto de consumir aguas negras embotelladas gasificadas y muchas veces acompañadas con alcohol que fue el principio del desorden emocional de la salud de la humanidad.
  • El Agua como Bebida es vida , un hombre sano orina regularmente al dia cerca de 2 litros de agua, por lo que el sentido comun y los Médicos recomiendan tomar 2 litros de agua diariamente, sobretodo en verano ,cuando además se suda copiosamente, pero es bueno decir que con la comida regular no debemos "aguar" la comida para no disminuir el efecto anticeptico de la saliba (mezcla de agua (95%) ,iones de cloruro,moco,fosfato,inmunoglobulinas,encimas y bacterias) en la masticacion que nos libra de males al eliminar muchos males de la alimentacion quimiquizada de hoy por los agroquímicos y la industralizacion de la comida comercial, es bueno tomar agua al final de la comida, ensalibando igualmente los liquidos ingeridos.


Por otro lado debo recordar a mis lectores que las obstrucciones intestinales generan practicamente todas las intoxicaciones ,impuresas de la sangre, mal funcionamiento del torrente sanguineo , renal y corporal ,dando al traste con la salud del que no toma regularmente agua en cantidad y calidad.
Puede haber una, o mas de una ,evacuaciones y el sujeto estar morbosamente constipado por alimentación inadecuada "solo lo que no extriñe y nutre es alimento ,lo demás es basura y problema para el hígado ,el intestino y el cuerpo. Tomar frutas y verduras crudas y agua, es clave en la salud.
De vez en cuando todos los descuidados de la irrigacion intestinal, deben(no con frecuencia) purgarse ,ayunar, desparasitarse y hasta practicarse enemas con agua y gotas de jugo de limon para desasolvar el drenaje corporal , como se hace con las tuberias del drenaje de aguas negras de las ciudades.
  • Del agua hay muchos Tratados, del agua hay Historia , del agua hay Mil Bendiciones esto solo es una cápsula, pero mencionaré finalmente que La Piel es un aparato, que requiere para su salud ,aseo cotidiano ,por los microbios ,bacterias y ácaros , que por millones se posan en ella diariamente y que penetran, parasitando al hombre, si no se asea adecuadamente, pero si es con agua fria mejor ,si es con agua potable mejor (incolora ,insabora ,inolora y con algun halogéno que mate microorganismos) y con jabones inertes.
Roghelio Penns.
Imagenes : Jugos de Frutas y verduras :son agua bendita y mágica para el cuerpo.
Puntada:Agua que no has de beber......Jala la cadena.

miércoles, 27 de febrero de 2008

Una Buena Alimentación Infantil Clave de Crecimiento Saludable..


  • Desde antes de Nacer el bebe debe ser balanceadamente alimentado :Alimentandase balanceadamente (proteinas-carbohidratos-grasas-vitaminas y alegria) las portadoras del niño:Las Madres, sin grasas poliinsaturadas animales, sin excesos de sal, sin alcohol,sin tabaco ,sin drogas, sin estres,sin acideces extremas,(evitando en lo posible el parto prematuro, un bebe prematuro puede padecer mas de 800 enfermedades potencialmente), cayendo definitivamente en comida simple y nutritiva ,que haga finalmente tener un producto sano y pequeño que le permita nacer naturalmente y le evite desde el principio enfermedades físicas y mentales o de comportamiento: todos los niños de cesaria tienen actitudes emocionale de dejadez y poco orden en muchos aspectos de sus vidas, etc.difíles de corregir, de no tenerse claro que: educacion desde el principio es ."el arte de tener control de uno mismo", que debera inculcarse desde pequeños a cualquier niño ,por la buena y con talento bondadoso.
  • La tabla que anexo refleja la introduccion de los distintos alimentos en la dieta del lactante, dice lo adecuado para que en forma escalonada y creciente se vaya introduciendo al nuevo ser en el mundo de la alimentacion sana y adecuada.Que a futuro le haga evitar la ovesidad ,desnutricion ,diabetes potencial, o simplemente el negarse a comer alimentos necesarios y NO solo golosinas (con colorantes ,azucares industrializadas,conservadores y ciclamatos)que deberán evitarse desde el principio, maxime si se trata de productos industrializados con químicos perniciosos.


Ya nacido y comprobado que es un producto sano, desde todo punto de vista físico, la alimentacion es clave en su desarrollo y habitos, a futuro inmediato y a largo plazo , tanto en variacion ,sabores, y balanceo adecuado, y lo haran crecer: sano física, emocional y socialmente de tal manera que lo hagan un muchacho fuerte ,alegre y simpático aunque fuera feo/a.
Los efectos de la nutrición en la primera infancia (0 a 8 años) pueden ser desvastadores y duraderos.Pueden impedir el desarrollo conductualy cognitivo, el rendimiento escolar y hasta la salud reproductiva, debilitando su futura productividad laboral ,que retarde su independencia económica y familiar.
  • Finalmente he de comentar que reir desde el principiode la vida hace niños felices y seguros de si mismos porlo que deberemos enseñar en las comidas a reir y sonreir a los infantes futuro del mundo globalizado por lo que les enseñaremos entre otros cuentos ,anecdotas ,historietas y cuentos chistosos que los introduzcan en el mundo de la dicha:
1) ¿ Que le dijo la cuchara a la gelatina? : no tiembles ! cobarde ¡
2) ¿Que se dijo una cereza frente al espejo? :¿ seré esa yo ?.
Roghelio Penns.
Imagen : Tabla de introduccion de alimentos a los lactantes.

martes, 26 de febrero de 2008

YOGURT :Alimentacion Milagrosa y Medicinal.III

  • Variaciones Del Yogurt: Elaboracion Casera a Pequeña Escala :
Materia Prima:
  1. Un litro de leche
  2. De una a cuatro cucharadas de yogurt iniciador.
  3. Una tasa de leche en polvo

PREPARACION:

  • Mezclar leche con leche en polvo, calentando hasta que hierba 1 minuto.
  • Cambiar de recipiente, hasta 43 grados C ( un poco mas que tibia)
  • Agregar el yogurt iniciador, tapar con un paño de algodon o similar o poner en termo.
  • Dejar cuajar la mezcla a una temperatura de entre 40 y 45 grados C, hasta adquirir consistencia espesa.
  • Refrigerar la cuajada hasta que enfríe.
  • Embasar en recipientes limpios con tapas igualmente limpias.

Se puede consumir natural o agregando :miel ,vainilla,mermeladas,granolas,o frutas secas al instante de consumir, ya en la mesa.

Existen mil recetas para: platillos ,ensaladas y vegetales crudos, aderesos, malteadas, postres ,helados y pasteles ,a base de yogurt que con caracter medicinal o simplemente como comida deliciosa sepueden preparar cotidianamente.


RECETAS PARA COMIDA A BASE DE YOGURT:

Crema de papa y queso:

  • 1/2 kg. de puré de papa
  • 200 gms. de queso rayado
  • 1/4 de lt. de yogurt
  • una cebolla,15 gms de mantequilla
  • condimentos al gusto.

Ponga el puré de papa, la cebolla,mantequilla y condimentosen el recipiente para la sopa,caliente en lumbre baja,por 3 minutos, durante y deje a fuego lento por 15 minutos más,revolviendo ocasionalmente, agregue el yogurt y caliente para servir ,sin hervir,añada el queso rallado y sirva inmediatamente


Hay Cremas de: cebada, elotes,flor de calabazas,Sopas de espinacas,Ensaladas y repito mil recetas mas.




ROGHELIO PENNS.

Curiosidades : ES IGUAL= Las dos rayas =, que indican igualdad ,comenzó a utilizarlas el matemático ingles Robert Recorde hace 400 años. En uno de sus libros cuenta, que lo eligió ese signo, porque "dos cosas no pueden ser mas iguales que dos rectas paralelas"

Imagen 1 :Preparacion higiénica de Yogurt
Imagen 2 : Cereza para adicionar al licuado de yogurt
Puntada:¿Como sacas a Supermán del agua,Pues oxidado ,ya que es el hombre de acero.

lunes, 25 de febrero de 2008

YOGURT :Alimentacion Milagrosa y Medicinal.II




  • De nada nos sirve, saber de las virtudes del YOGURT, si no sabemos producirlo en casa, en forma economica, comparado al yogurt comercial. Para hacer yogurt, tiene que añadirse a la leche un poco de yogurt como base para que la bacteria se desarrolle.


  • El yogurt es superior desde el punto de vista nutricional, que la lactosa o las otras formas de leche, pues la proteina en el yogurt se encuentra predigerida y el calcio está disuelto en ácido lactico.



  • El yogurt hecho en casa tiene el doble de calcio y vitamina B2 que el producto comercial ,(pero es mejor comer este ultimo que no hacerlo), además siendo 70% mas económico, se consume en mayores cantidades (por niños y mujeres ) en licuados con frutas naturales, con lo que la familia obtiene mayor grado de salud.


No es recomendable prepararlo con leche entera o fresca, ya que la mayoria de las vacas se les da penicilina, que mata la bacteria del yogurt ; pero en la leche en polvo o evaporada, el el antibiotico ha sido destruido.Sinembargo,si está seguro de la calidad de la leche, de que esta libre de penicilina,puede usarse con buenos resultados .

  • A pesar de que el yogurt se ha hecho en casa desde hace cientos de años por personas que nunca supieron lo que es un termómetro,es mas facil hacerlo con uno.Se sabe que la bacteria del yogurt crece rapidamente entre las temperaturas de 45 y 60 grados . Si la leche no es mantenida a esa temperatura se obtendrá jocoque en lugar de yogurt, pues la bacteria no puede desarrollarse si la temperatura es mas baja, y si la tempratura es mas alta puede ser destruida.


Si al preparar el yogurt se deja incubando demasiado tiempo o si este no es enfriado rapidamente, se cuaja mucho y se separa en cuagulos; en este caso debe licuarse con miel y servirlo enesta forma.

  • Metodo I


2 tasas de agua tibia

1.5 tasas de leche en polvo

3 cucharadas de yogurt (hecho en casa o comercial natural).Se baten estos ingredientescon:
1/2 litro de agua tibia y
una lata grande de leche evaporada.
Esta mezcla se vierte en vasos, o en una jarra, y luego en un recipiente con agua tibia , haciendo que esta llegue hasta el borde de los vasos o de la jarra , se cubre el recipiente y se deja en el piloto mateniendo la temperatura entre 38 y 50 grados ( 100 a 120 grados F) .El yogurt cuajará aprox. en 3 horas cuando haya cuajado poner rapidamente a enfriar en el refrigerador más de 5 dias.
Mañana obligadamente daré otros dos métodos ,porque considero fundamental para la salud consumir yogurt cotidianamente en favor de una flora y fauna intestinal de alto rendimiento, pra reir y sonreir a cualquier edad.



Roghelio Penns

Imagen 1 :No hagamos de nuestro intestino una bomba ;tomemos yogurt.
Imagen 2 :Compitamos estas Olimpiadas de Beigin con los brazos que nos da el yogurt y no con culebras en la barriga.
Puntada: ¿Que pasa si juntas a la maestra con un Vampiro? : Un examen de sangre.





viernes, 22 de febrero de 2008

YOGURT :Alimentacion Milagrosa y Medicinal.

El Yogurt,Gran Ayuda en Prevención y Curación de Enfermedades.

Apenas hacerse sedentaria la humanidad, y como nómada, ya conociendo las virtudes alimenticias de los productos lacteos de distintos ganados , en forma accidental seguramente toma por vez primera contacto y conocimiento con el yogurt, que alcanza su perfeccionamiento en La India y Paises del Medio Oriente ,especialmente en lo que hoy conocemos como Bulgaria.

  • El yogurt es leche cultivada elaborada con bacilos (lactobacilos bulgáricus) .En el intestino, la bacteria del yogurt controla la flora intestinal y algunas veces destruye bacterias dañinas, que en este se encuentran y que de no ser controladas causan malestar intestinal, producen extreñimientos severos que impiden la defecacion normal, sobretodo en personas sedentarias, por muchas razones o finalmente si no hay control de bacterias sediciosas ,vienen enfermedades intestinales .El yogurt tiene menos azucar que la leche, de que está hecho, lo que lo hace de mas facil digestión y genera en el intestino un ambiente impropicio a la fauna intestinal perniciosa, que el consumidor compulsivo de leche, con regularidad tiene(personas en establos que su unico alimento diario esleche se parasitan con tenias que terminan alhojandose en el cerebro).
  • Se puede elaborar con leches de :vaca,cabra,búfalo,yegua,burra,reno u oveja, este alimento tan completo , apenas va a cumplir un siglo de haberse llevado a America.
  • No es cierto que el yogurt sea el elixir de la vida o el remedio para cualquier enfermedad ,como algunos dietistas y nutriologos dicen, pero si es de gran ayuda en la prevención y curación de un sinnúmero de enfermedades, retrasando la vejez.

El yogurt combinado con cereales y frutas además de nutritivo es muy sabroso, pero es ideal que sea casero ,para evitar la adhision de qúimicos, colorantes y conservadores que le merman calidad.

  • Papel del yogurt en la absorcion del calcio.

El yogurt es fuente de Proteinas, y agente de absorcion del calcio,algunos de los alimentos con mayor cantidad de calcio son la mostaza, la soya y la melaza, pero son alimentos generalmente no incluidos en la dieta diaria. Se debe tomar en cuenta que las personas mayores no toleran o no deben consumir la leche entera, por su alto contenido de grasas que incrementan el colesterol malo y los trigricélidos ,en su torrente sanguineo ,y es además agente de arteriosclerosis generalizada ,del aparato Circulatorio .Un vaso de 1/4 de litro e yogurt suple 2,500 miligramos de calcio y 500 miligramos de magnesio.
  • Importancia del yogurt ,en la absorcion del hierro.
La anemia por deficiencia de hierro se manifiesta en niños y mujeres, en los niños por el crecimiento y en las mujeres por la menstruación, la persona que sufre anemia no puede obtener suficiente oxigeno , así que disminuye su energía , es pálida ,sufre mareos,y por no llegarle oxigeno al cerebro, no piensa claramente y le falla la memoria, otro factor de anemia es el consumo de harinas y azucares refinados (contenidos abundantemente en el pan de dulce). El germen de trigo es una excelente fuente de hierro.
la absorcion del hierro, de todos los alimentos que lo contienen, se logra facilmente consumiendo cítricos que dan al estomago, la acidez que requiere este proceso.
  • Parásitos Intestinales
Se ha probado que los parasitos intestinales ,sobreviven debido a dietas dulces ,por deficiencia de vitaminas A, B1, B2, y ácido folico principalmente y por otro lado las triquinas y las amibas son generalmente tratados con medicamentos que matan la flora(contienen arsénico) y la fauna intestinal, benignas, y las bacterias que producen la vitamina B, por eso , cuando se usan antibióticos ,como sulfas y penicilinas los microorganismos vuelven a infestar el intestino,quedando este sin defenzas.
En estos casos el yogurt es de gran ayuda especialmente para la curacion de disenteria amibiana y otras enfermedades,retableciendo las bacterias benéficas del intestino.
Por hoy solo agregaré que el yogurt como alimento maravilloso, con su consumo regular en porciones no mayores a un vaso ,evitan alergias (reaccion del cuerpo a tensiones mentales y dietas inadecuadas) por estar la humanidad en ambientes contaminados, trantornos emocionales,sueño insuficiente, intoxicacion medicamentosa o uso de drogas, alcoholismo y tabaquismo.......... Hasta el lunes...
  • Roghelio Penns
Imagen 1 :Buque Eugen Maersk de 397 metros de eslora, todo un problema ecologico ,si se hundiera en el oceano con un millon de contenedores con basura de Europa.
Puntada: Hablando de Yogurt : ¿cual es la diferencia entre un auto y un inodoro?
Que en el auto te sientas para correr, y en el inodoro tu corres para sentarte .








miércoles, 20 de febrero de 2008

Medicinita :Nociones de Nutricion Hoy......

  • BREVES NOCIONES SOBRE NUTRICION : El proceso de la nutricion es esencial para todo ser vivo,(comer ,beber,o respirar), esta es la clave de la enfermedad y de la salud,hasta hace poco tiempo NO se tomaba en cuenta que si lo que se come y se bebe o respira era algo bueno o malo para el organismo, pero desde que surgieron las dietas como curacion,que parecen milagrosas, la gente ha enfocado la atención hacia los alimentos integrales o enteros, en realidad las harinas y el azucar refinados se han usado desde hace siglo y medio, que pareciera mucho tiempo ,si se compara con el promedio de vida humana,pero si se piensa que durante 200,ooo años el hombre actual uso solamente alimentos integrales, el volver a ellos cuesta trabajo porque la humanidad se ha vuelto de sabores refinados dulzones-infantiles.


  • El cuerpo es un laboratorio, ya lo he dicho,donde cada organo es un apartado ,con una funcion definida, el corazón es una bomba que no deja de latir desde el nacimiento hasta la muerte,los riñones un filtro eliminador de impurezas, el higado un autentico laboratorio elimiminador de grasas ,azucares,alcoholes,sales ,etc., y las glandulas son reguladores de multiples procesos en el vivir cotidiano ,etc.,etc.,pero el buen funcionamiento en armonia de todos los organos simultaneamente es lo que llamamos SALUD; y cuando uno o varios de los organos dejan de funcionar y no hace bien su trabajo (cuando la sangre se torna impura,por ejemplo,por comer,beber, o respirar mala calidad) viene la ENFERMEDAD, los Sistema Digestivo y Respiratorio y Renal son clave en el proceso de nutricion-eliminacion (masticar bien ,tomar agua pura y potable,y respirar aire puro, sin contaminacion,(no fumar) es el gran secreto), por ellos entran los alimentos ,sólidos liquidos y gaseosos :proteinas,minerales,grasas,crudos o cocidos, y tambien venenos como el cafe el alcohol, el tabaco, las drogas,etc.,los que nos dan salud o enfermedad.

Para que el hombre esté sano, es necesario que siga las leyes de la naturaleza , como hacen los animales y dejar de comer,beber y respirar porquerias que le dan instantes de dicha al paladar o supervivencia laboral en ciudades ,con smog y estres, lejos de los arboles,el rio limpio, el mar y la montaña que lo llenan de energía y buen nivel de salud ,minimo hay que vacacionar anualmente llendo al rio mas cercano (si no esta contaminado) a nuestra ciudad de residencia.




  • Reflexionemos, que dieta y nutricion son algo diferente.DIETA es lo que se come y NUTRICION lo que se asimila o sea lo que incorporamos del intestino a la sangre
Así que comer mucho , no siempre es recomendable, porque no es facil al organismo su asimilacion-eliminación y eso hay que admitirlo y entenderlo, (algunos gordos de una sentada se comen 2 kilos de carne y 3 litros de cerveza en un juego de futbol americano en USA ,en lo que muchos chinos comen una vez al dia desde hace 9 mil años) o hacer malas combinaciones(carnes,panes blancos y quesos fuertes ,sin fruta, verduras y yogurt), o beber "aguas negras del consumismo actual" (refrescos edulcorantes gaseosos o "aguardientes espirituosos") en lugar de agua, y aire contaminado(fumadores) al mismo tiempo o por larga temporada.


  • Cuando viviamos en las cavernas, no podiamos escoger que comer y beber, pero a voluntad el hombre actual se puede dar el lujo de escoger y no lo hace y si lo hace ,lo hace mal:
Los "alimentos" y "bebidas" actuales tienen colores sabores y aspecto vistosos con artificios que de suyo son veneno, y hay que estar alerta con todos los químicos que contienen, porque el higado, el corazon y los riñones , pagan el pato, del mal consumidor ,que lo hacen caer en diabetes,obesidad,colesterol, hipertension,etc, y potenciales canceres (degeneracion celular local o generalizada) que lo hacen envejecer prematuramente ,enfermar y morir en muy malas condiciones ,hemos degenerado el sentido del gusto,de la vista del olfato y del oido (oyendo estridencias con musica, claxones y ruidos urbanos de altos decibeles que matan ) , eso hay que pensarlo y reconsiderar ,porque realmente vivimos poco .

Hasta aquí por hoy .Salud les desea : Roghelio Penns
Puntada: Un ciego le pregunta a un cojo ¿Que tal andas? Y el cojo le contesta :Pues ya ves.
Imagen 1: Debemos seleccionar lo que oimos y vivir menos ruidosamente.
Imagen 2 :Cambiemos el vehiculo de" auxilio mecánico personal" por otro mejor, que el de la imagen.

Medicinitas: La Soya Alimento Maravilloso.



  • De los alimentos mas completos que desde siempre ,haya cultivado y consumido el hombre ,para su alimentación y salud está LA SOYA, ya conocida en china desde hace 2,500 años a.c.



  • La Soya es más rica en proteinas que la carne,la leche,los huevos,y el trigo,un plato de soya equivale a dos filetes,cuatro huevos,o cuatro vasos de leche(además contiene todas las vitaminas).



La soya se presenta como:frijol,en harina, en salsas ,leches,o germinados, fundamentalmente ,pero hay otras presentaciones laminadas y afibradas en forma de carne que la hacen parecer, para los que no se perdonan, ni en esto, la manía de comer carne. y con esto comprendamos que se puede comer como caldo de frijoles, o añadida a harinas de trigo en la elaboracion de sopas de pasta,galletas, como sustitutos de la leche y el huevo y tambien a usanza china, como salsa de soya consabores para aderezar sopas y ensaladas .



El consumo codiano de la soya genera un modo de prevenir enfermedades tan graves como el cancer ,las cardiopatias, o la diabetes, desde luego que es un regenerativo celular ideal para retrasar el envejecimiento, por lo que el que aún no la haya consumido ,hagalo, y dese el lujo de recuperar la salud y con poco dinero integre a su dieta este alimento considerado por expertos dietitas universitarios, como el alimento mejor balanceado de la flora del planeta.
  • En los restaurantes especializados en comida naturista ovolacteovegetariana, tienen platillos a base de soya con presentaciones muy agradables de todo tipo como : filetes,hamburguesas y albondigas que con sus guarniciones de semillas , verduras y aderesos abren el apetito y la puerta de la salud a cualquiera .
Por hoy es todo salud les desea .Rogheliopenns
Imagen 1 Pan integral dorado de trigo adicionado con hariana de soya.
Imagen 2 Plantio de soya en campos sin agroquímicos para producirla organicamente.
Imagen 3 Vaina de soya, como un ejote, de tres frijolitos casi siempre.

martes, 19 de febrero de 2008

Medicinitas: ¿Como y cuando AYUNAR?


  • Ayunar puede ser una de las formas mas seguras de recuperar la salud, la figura y las ganas de vivir. Y puede ser de uno o varios dias seguidos, una vez al mes, al año ,etc. segun la gravedad del caso ,pero debe hacerse para que descanse el organismo y cada uno de sus aparatos,sistemas y organos ,fundamentalmente el aparato digestivo que en todo el resto repercute.

  • El ayuno puede ser absoluto,bebiendo solo sumos(jugos) o agua, o relativo, a pura fruta o ensaladas crudas, no siendo forzoso guardar cama, pero estarse quietos, sin hacer mucho ejercicio.El ayuno debe practicarse cuando se note que algo anda mal allá adentro....

Tecnicamente con el ayuno se purifica la sangre y eso ya es ganar, activando las eliminaciones generales y destruyendo toxinas, con los ayunos :todas las celulas hacen trabajo de eliminacion y cuando el intesino se destapa y se está libre de obstrucciones de materias extrañas vuelve la salud, debemos fijarnos en la naturaleza ....hasta los animales ayunan , cuando por hambre se comieron algo que los intoxicó y ni el vomito los salva.

Hasta aquí por hoy ,Salud les desea :Rogheliopenns.

Imagen :Iniciemos la lucha hoy para purificar nuestra sangre que el espejo nos aconseja.

lunes, 18 de febrero de 2008

Medicinitas de Bernard Shaw y otros...



  • George Bernard Shaw, famoso literato y humorista ingles,murio alos 94 años lúcido de su mente y entero de su cuerpo y este logro lo alcanzó sin comer carne durante 70 años , afirmando que nunca la necesitó, y diciendo :"odio ver muertos en vida, caminando por las calles, yo sin comer carne me siento mejor que cualquier comedor de cadaveres en putrefacción...." y agregaba " un cambio de dieta de los ingleses los volveria inteligentes, ya que que podemos esperar de gentes que se alimentan con lomo de puerco...".


Doy a continuacion una pequeña lista de personajes ,grandes hombres, que han vivido sin carne, pese a lo cual destacaron del resto de sus contemporaneos:





  • Pitágoras, Franklin,Goethe,Lamartín,Frank Llyod Wright,Sofocles,Rousseau,lennin,Leonardo DaVinci, Flammarion, Tiziano, Darwin Jhon Dewey,Aruro toscanini galileo,Buda, Chaplin,Leon XIII,Bernard RussellSri Aurobindo,sibelius, Platón, Ghandi,Freud, Edison, Pascal, Milton ,Calvino,etc.,etc., ...sin mencionar a Jesus Cristo...notese la calidad y sepase que murieron en buenas condiciones de salud y en pleno uso de sus facultades mentales, por lo que hay que apuntar, que existe una relacion entre el alimento y el trabajo individual y !ni hablar del trabajo fisico que se han hecho con atletas y exploradores¡, que han demostrado con creces la superioridad de la alimentacion ovolacteovegetariana, sobre la carnívora, tomen nota los cibernautas que se la pasan en el opio del siglo XXI (internet) para que además de sedentarios le agreguen ser carnivoros.


  • Claro que vuelvo a repetir ,se puede comer carne si se acompaña adecuadamente de verdura cruda y frutas, con toma de agua pura y simple, masticando bien y haciendo ejercicio respiratorio y físico con regularidad.


  • Hasta aquí por hoy .Salud les desea :Rogheliopenns.
  • Imagen Buenos licuados ovolacteos frutales con sabor y contenido.

viernes, 15 de febrero de 2008

Medicinita: El manejo de nuestra espiritualidad.

  • Dentro del hombre ,ya lo he mencionado ,hay cosas que no pesan y son tracendentes en la salud mental y física :la inteligencia,la fuerza de voluntad y la espiritualidad, que mal manejadas, mal alimentadas,mal cultivadas enferman de por vida al hombre de hoy y de siempre tan descreidos.vaya desde ,este modesto Blog un saludo a un hombre de 81 años (Rev.Dr. Marney Patterson y su esposa Joan ,de Cambridge,on Canada), y al Rev. Juan Bernardo Marentes Castillo, de Sibaté Colombia(con sede en Perú) misioneros incansables ,en mil lugares del planeta, que han llevado el mensaje de transplante de corazon de Jesus a la humanidad,(como lo hiciera el Dr. Cristian Barnard, al dentista Phillip) con la esperanza de que cambien su corazon de piedra .


Y debieran (estos misioneros, yo con gusto los acompañaría, si me aceptan) ,dirigirse (en la ONU) directamente: a los dirigentes politicos del mundo, a los periodistas,a las cadenas de TV, a los fabricantes de armas y guerras, a los banqueros, a los industriales que contaminan atmósfera, rios y mares, a los malos maestros ,a los malos sacerdotes, y a los traficantes de drogas,armas y personas ,para que se hagan un transplante de corazón y de cerebro ,a conciencia y propicien, un cambio en la realidad del hombre de todos los paises ,que azuela con el hambre , la malicia,y la mala distribucion de la salud,del trabajo y del amor: porque todo eso enferma gravemente a todos :física, mental ,emocional y espiritualmente , como Marney y Marentes ,en las distintas religiones actuales ,muchos religiosos ,hacen parabolas modernas, invitando al hombre, a que cure sus enfermedades, que les vienen de un mal manejo de su espiritualidad innata, y que lo prueban muchos en la India ,que siendo vegetarianos toda su vida y comiendo muy poco,tienen larga vida sanos y tranquilos, con su yoga y su mistismo ancestral.(conste ,sin tocar el gravísimo problema de la clonacion humana, en puerta segun los cientíicos británicos)

  • La inmensa cantidad de enfermedades psicosomáticas actuales ,tienen su origen en estas razones que arriba expongo:actitudes de mal manejo espiritual: como la soberbia(orgullo),la avaricia de los oligarcas y plutocratas,la Codicia de los vendedores de armas,alimentos,etc.,la ira y estres de trabajadores abrumados al borde de ser despedidos ,la gula de todos los que viven en paises desarrollados(obesos y viciosos) ,la lujuria de millones, compulsiva y cínica,la pereza de las clases acomodadas ,y muchos vicios actuales como la drogadiccion (que postran a millones) con sus mercaderes solapados,alcoholismo con sus comerciantes consentidos del sistema,son enfermedades todas, que pueden ser evitadas ,con un adecuado manejo de la espiritualidad de cada quien.


Esta medicinita, debieramos tomarla ,todos los afligidos ,aunque sea en pequeñas dosis y visitar a los enfermos de nuestros barrios para ayudarlos a curarse con medicina natural y sin que esto signifique negocio de ningun modo y sin tener caracter de mercenarios de la fe.



Por favor no crean que desvarío, la salud espiritual es fundamental en el hombre de hoy ,para que distinga lo bueno de lo malo, lo util de lo inutil y lo necesario de lo innecesario, en el manejo de su salud y de sus vidas . Salud les desea Rogheliopenns.Hasta el lunes.

Imagen 1 Mark Boyle pionero que a pie recorre el planeta habiendo salido de Inglaterra ,sin dinero, para promover ,que desaparezca el dinero como metodo de intercambio de valores y materias primas a nivel global ,un sueño quijotezco, de este hombre que puede morir en el intento.

Imagen 2 Panamá moderna ,donde se asientan Bancos de industriales mundiales que en su paraiso fiscal ,dirigen la expansion de sus intereses ,sin freno de nadie.

jueves, 14 de febrero de 2008

Medicinitas:Beneficios de una Dieta Natural.

  • Si se tiene la fuerza de voluntad y la intencion de recuperar la salud, se debe hacer lo posible por voltear los ojos ,el oido,el gusto ,el olfato y el tacto: hacia la naturaleza, a una higiene y a una alimentacion lo mas proximo a lo natural.



  • Recuperar la salud, y superar dolencias ,achaques, debilidades fisicas y mentales es un proceso biológico, para lo cual debemos proponernos darle toda clase de facilidades al organismo, para lograrlo. El organismo es todo un laboratorio,toda una maquinaria compleja y perfecta que hay que afinar, lubricar arreglarle los frenos, las luces y el sistema de enfriamiento para que podamos recorrer los caminos de la vida en un vehículo confiable y seguro, sin el riezgo de que nos deje a medio camino a merced de ser remolcado por terceros (medicos,enfermeras, farmaceuticos ,laboratoristas y hasta funerarios ) que pongan a funcionar en nosotros otra maquinaria indeseable la de la industria de la salud actual, comercio, y el negocio.



No debemos perder de vista que el organismo es un conjunto armónico ,que si algo se sale de su lugar, le duele al de junto: supericial y profundamente por dentro ,nada de que el iodo esta separado de la vista ,del gusto o del tacto o que el corazon no tiene que ver con el hígado, etc, todo guarda relacion y armonía por medio de: la inteligencia, el sistema nervioso, el sistema circulatorio y la calidad de sangre que tenemos y de todo lo que comemos y respiraramos.






  • No es posible empezar un tratamiento naturista local, debera ser completo, y progresivo : te desparasitas,dejas grasas animales ,dejas azucares industrializados, dejas de consumir grandes cantidades de proteinas, tomas vitaminas,carbohidratos, inicias programa de ejerciios cotidiano, lento y con ejercicio respiratorio, pero al mismo tiempo con animo renovado, con imaginacion y si hay que leer algo nuevo al respecto :hacerlo, si hay que asesorarse, hacerlo ,y si hay que consultar a expertos porque estamos definitivamente muy mal hacerlo pero nada de rajarse o de tirar la toalla.



Si hay malas costumbres debe uno cambiarlas:



en el dormir,comer,reir,fumar,beber,amistades,lugares, o cosas que lastimen nuestro cuerpo y nuestra vida ,reflexionar profundamente y cambiar, sin caer en la extrema necesidad de ver un psiquiatra (o quien sabe): El buen cambiar es cosa de paciencia no de prisa.

Hasta aqui por hoy ,Felicidades este dia de San Valentin les desea Rogheliopenns.

Imagen 1: para cambiar comer menos y con menos grasa
Imagen 2: Hay que combatir a fondo deficiencia y excesos

miércoles, 13 de febrero de 2008

Medicinitas: Las mas recomendadas: Las Plantas Medicinales


  • Sin que sea un secreto, El poder curativo de las plantas para el tratamiento, la prevencion de un sinnúmero de enfermedades y como alimentacion sana, por lo que debemos regresar a la medicina tradicional,ancestral de todos los hombres sanos, del pasado, de todos los horizontes del planeta.Milenario conocimiento que se quiere olvidar,por lo que hoy quiero reflexionar con mis lectores los principios activos de las plantas, de los sumos, de sus aceites, cocimientos, de los baños en inmersion de infusiones con plantas.
Durante cerca de 180,000 años siendo nómada el hombre, por hambre, en su busqueda de alimentos el hombre comio plantas y descubrio poco a poco, que muchas eran terapeuticas, aunque en el experimento tambien supo que muchas eran venenosas, pero con suerte ,dio con las que eliminan dolores,desparasitan o lo llenaban de energia para jornadas extenuantes en recorridos, luchas o cacerias y ,sin caer en explicaciones dire :
  • Tomando en cuenta que los principios activos en las plantas medicinales pueden aparecer en toda la planta,aunque casi siempre aparecen en las cortezas y en las raices lo mas concentrado y efectivo,hojas,flores,polen,semillas,o frutos tambien se emplean para tratar muchos males, y debe uno tomar en cuenta que los cultivos de una misma planta pueden variar, en su efectividad por el tipo de suelo,altitud y latitud, climas calidos ,templados o frios por influir como estimulos quimicos al que se someten los cultivos, pero en general los cultivadores saben donde, cuando y como sembrar, cultivar y cosecharlas.
Como consumirlas: muchas plantas medicinales deben consumirse como un alimento más,sin preparacion previa, simplemente aprovechando sus principios activos,ejemplo el poder desparasitante del ajo o el licopeno del tomate que no hace falta mas que prepararlos en ensalada, con esto basta para aprovechar sus virtudes que tan bueno resulta para combatir el cancer(degeneración celular en cualquier parte del organismo)y sin necesidad de hacer nada más.
Otras plantas, son hierbas que pueden mezclarse con los alimentos,aportando sabores a modo de aderesos ,dando peculiar sabor a la comida y al mismo tiempo dandole caracter medicinal, pueden usarse frescas o secas, picadas o espolvoreadas,como es el caso del romero,la menta,el oregano, el tomillo,la verdolaga,los berros y mas de 15,000 variedades.
Atodo esto agregar que se pueden usar en
  • Tisanas: Infusiones,Cocimientos,Maceraciones,Zumos o Jugos y con aceites o alcoholes a modo de Tinturas,Jarabes, Vinos tonicos,Infusiones de aceites calientes,o Infusiones de aceites frios para limpiezas corporales o para frigas en masajes.
Igualmente las plantas medicinales se preparan para uso local como Cremas,Emplastos con varias yerbas, Cataplasmas de semillas como antiinflamatorios o anesteciantes con agua caliente o fria, Lociones (untar con un paño el liquido resultante de una infusion,cocimiento o tintura zobre zonas afectadas por golpes, en caso de tinturas muy disueltas en agua,Compresas, lo mismo que las lociones pero por tiempo prolongado durante horas en deportistas,toreros accidentados,etc.,Ungüentos preparacion con bases de aceites (de oliva,y tambien de cera)para afecciones de la piel,o depilaciones medicinales.
BAÑOS, en general la funciond los baños medicinales total o parcial inmersion del cuerpo en agua con la disolucion de los principios activos de yerbas medicinales con gotas de aceite, algunas modalidades son:
Baños totales (medicina natural centroeuropea) en aguas frias o calientes, como relajantes (caliente)o para activar la circulacion sanguinea(frios), agregandoinfusiones concentradas con 2 cucharadas por litro en la tina o recipiente de inmersion y unas 8 cucharadas de aceite.
Baños de asiento: en palangana con infusiones generalmente frios y matutinos para extraer los calores perniciosos que llevan a contraer enfermedades graves cervcouterinos ,de vejiga, prostata, rectales, etc., muy indicados como medicina preventiva en personas mayores de 35 años (sanas) o en enfermos cronicos , como tratamiento seguro y nunca menoren tiempo a 10 minutos en caso de enfermos (que deberan convinar con ingesta de alimentos de muy facil digestion) y de 6 minutos en caso de personas sanas de fuerte actividad sexual.
Finalmente por hoy, y solo lo mencionare ,para despues comentarlos ampliamente existen baños muy recomendables de manos, Ojos, Oidos,Cabello(con agua lluvia) y Pies como relajantes, preventivos de mil enfermedades. Este tema es apasionante y lo abordare muchas veces.
  • Salud les desea Roghelio penns
Imagen 1 Por ser dia de San Valentin a todas mis lectoras este arreglo de flores.
Imagen 2 Aunque en Holanda ya se promueven las capsulas de cannabis indica, para curar males tan complejos como el alshaimmer y el cancer ,yo no recomiendo que se generalize estos tratamientos por mas que estan probados las virtudes de la marigüana.

martes, 12 de febrero de 2008

Yoga: Toda ,una gran medicina....

  • Siendo el yoga una autentica medicina ansestral,oriental,y que hoy es del dominio, en muchos rincones de la tierra, no puedo dejar de mencionarla,ya que es un modo preventivo y seguro ,de evitar enfermedades,de corregir padecimientos y de mejorar el modo de vida para todo el que se anima sostenidamente a practicarla ,y no tiene edad limite para iniciarse en esta disciplina (hay practicantes de yoga de 100 años).



El yoga es la union entre el hombre y una inteligencia mas elevada, entre la materia y el espiritu, entre el microcosmo(hombre) y el macrocosmos (universo).



No debemos apantallarnos al ver a un yogui hindu, en posicion de loto o en posiciones de complicada ejecucion, porque esto es solo la superficie, del profundo mar que es el yoga, porque el yoga no es una forma de gimnasia, sino una filosofía de vida.Para el yoga ,el hombre no es solo su cuerpo ,su mente, sentidos e inteligencia , es eso y mucho mas, ya que guarda el potencial ilimitado para ser feliz, en pocas palabras :es el instrumento en el viaje hacia la perfeccion y la dicha personal,personalisima.







  • Hay varios tipos de yoga ,pero fundamentalmente es el conjunto de cinco (5) elementos :RESPIRACION, RELAJACION, MEDITACION ,ASANAS (ejercicios) Y ALIMENTACION (estimulantes del metabolismo y del sistema nervioso) y no admite alimentos indigestos, que dispersan el pensamiento, la concentracion y dificultan la meditación, esto hace que los yoguis sean preferentemente ovolacteovegetarianos y el yoga hace indicaciones de que comer,y como comer, haciendo hincapíe en los horarios de comida y los ayunos obligados eventualmente,y que periodicamente deben hacerse, para :desintoxicar, limpiar y purificar el cuerpo .



De ningun modo voy a explicar las 96 posturas (asanas) fundamentales del yoga ,pero he de mencionar, que el secreto del yoga consiste en hacerlo con regularidad,con movimientos lentos que permitan diariamente mover todas las articulaciones del cuerpo ,hacer todos los dias meditacion,respiración y relajacion que permite aumentar ,la energia, la fuerza de voluntad, la aplicacion de la inteligencia y de la espiritualidad (para distinguir el bien del mal, lo util de lo inutil, y lo necesario de lo innecesario, al mismo tiempo) .


  • Tomando entre otros lemas :"lo primero es no dañar" : ni al cuerpo, ni a la mente, ni al mundo , ni al projimo, para perfeccionar el camino a la felicidad.



Recomiendo hasta a personas que estan postradas en una cama, en una silla de ruedas, o inclusive en una celda ,que practiquen el yoga, aunque sea con limitaciones :haciendo ejercicios respiratorios,meditacion, alimentacion sana, y movimiento de las articulaciones ,que si puedan mover aprendiendo, todas las mañanas a decir SI ,moviendo la cabeza y a decir NO, moviendo la cabeza, que son ejercicios ,que relajan los nervios básicos, con residencia en el cerebro, como el trigémino y activan estimulando la glandula madre (pituitaria) .haganse de un buen libro de yoga, no es necesario tener maestro, aunque no estorba tenerlo.



Hasta aquí por hoy ,los que se animen suerte y manos a la obra, comentando que a todos los que de jovenes practicaron algun deporte se les facilitará se los aseguro. Rogheliopenns.
Imagen 1 No se asusten, no les pedire que a la primera hagan esta asana.
Imagen 2 Como que orar y hacer yoga son actitudes que se dan la mano.
  • "Los hombres sabios no se entretienen en llorar la cosecha perdida ,se ponen de inmediato a sembrar una nueva."